血压高不要怕,芹菜配上它,是最佳降压搭档,吃一口血压噌噌降

文 / 凯歌健康
2017-12-25 00:05

高血压不仅仅只会出现在中老年人的身上,在年轻人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病,虽然在生活中没有明显的症状,但是这个疾病一旦发病的话,患者的健康是受到严重的威胁。

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高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特征的临床综合征,可分为原发性和继发性两大类。临床上以头晕头痛,时发时止,或头重脚轻,耳鸣心悸,血压升高等为主要表现。

高血压有救了,芹菜配上它,是最佳降压搭档,吃一口血压噌噌降

芹菜炒荸荠

材料:芹菜150克,荸荠50克,葱花、盐、鸡精、植物油适量。

做法:

1、芹菜洗干净,放入沸水中焯透,捞出,沥干水分,切段;荸荠去皮,洗净,切片;

2、炒锅置火上,倒入植物油,待油温烧至七成热,炒香葱花,放入芹菜段和荸荠翻炒3至5分钟,

3、用盐和鸡精调味即可。

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营养分析:

相关实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。芹菜中含有丰盛的维生素P,能下降毛细血管的通透性,软化血管,具备降血压和降血脂的作用。芹菜还有镇静和抗惊厥的功效。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为,荸荠性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现,荸荠含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。

因此,芹菜和荸荠很适合高血压高血脂的人群。日常饮食中可以多吃些芹菜荸荠,用来调节血压。

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除了这个食疗菜谱外,下面的天然小食材,降压降脂养护心血管的效果也很好,大家可以参考哦。

菊花决明子茶

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决明子15克,加水煮沸15分钟,滤汁泡入杭菊茶6克,当茶饮用。菊花与决明子有减少血中胆固醇、降低血压的作用。对于肝火较旺、头痛目赤、心烦易怒、口渴汗出较多的高血压患者不无裨益。

桑菊蚕茧饮

饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。

功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用,还含丝胶蛋白等有益物质,利于滋养皮肤、美容祛斑。

注意事项:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽润喉;夏季炎热,可解暑热;菊花种类不限,杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买,但最好在每年春天桑树抽芽时,去野外采些桑叶尖,晒干后收藏备用;

如有咽喉不适等症,可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏,就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效。

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姜盐豆子茶

饮法:熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效:夏能清暑解热,冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳。

注意事项:豆子、芝麻可补充能量,姜能活血通络、发散寒气,特别适合体力劳动者饮用。

红菜头汁

一项研究发现,一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐,可以起到降压的作用。研究人员还发现,吃高硝酸盐食品,例如芹菜、卷心菜和菠菜,可以起到降压作用。

银杏罗布麻茶

材料:银杏叶、罗布麻各50克、菊花30克、草决明10克。

做法:草决明炒香,与银杏叶、罗布麻、菊花同放杯中,冲入沸水适量,密封浸泡10--20分钟后饮服。

功效:清热平肝,具有软化血管、降低血脂及血液黏度、防治心脑血管病之功效。适用于高血压病、高脂血症及血液黏度增高症。

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营养分析:

银杏叶具有促进血液循环,预防心脑血管疾病:从银杏叶萃取精华分析其成分,发现银杏叶中的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等成分,能活化血小板功能,使血液不会凝结成块,它同时能使血管扩张促进动脉与静脉的血液循环,因此能预防心血管疾病、脑血栓与中风。

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罗布麻茶。医学界称其为“血液清道夫”。罗布麻茶含有丰富的类维生素P物质,能够增强血管的韧性,清除坏胆固醇。同时,罗布麻中含有单宁酸具有扩张血管的作用,可以有效降低血压。用康源茶馆罗布麻嫩叶精制而成的茶,简直是高血脂、高血压的克星。汉代神医对其十分喜爱,很多丹方都用其入药。在平时喝的开水中加入一点罗布麻,坚持一个月左右,就能收到良好的效果。

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