只需一斤芝麻就让血压乖乖下降，高血压患者的“天然降压药”

高血压大多发生在中老年人的身上，主要是因为精神紧张，生活习惯不好，大量饮酒，吃高脂肪的食物等等诱发因素。

最新调查数据显示，目前中国已有3亿左右的高血压患者，每年新增高血压病例达1000万。中国是卒中高发地区，高血压患者的卒中/心梗发病比例为5:1，因此治疗高血压的主要目标是预防卒中。中国人群属于高盐饮食群体，食盐人均摄入量为10.5~12 g/天，而且饮食结构具有高钠低钾的特点，高血压伴糖脂代谢异常或超重肥胖等危险因素逐渐增多。

血压很高，很可怕，现在高血压很容易引起其他并发症，具有高发病率、高死亡率、高并发症，想想真为高血压患者捏一把汗。

高血压刚开始症状并不明显，中期开始伴随着头晕、头疼、心悸、耳鸣等症状，高血压容易引发心、 脑血管和肾病变，如果治疗不 当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压合并症。

只需一斤芝麻就让血压乖乖下降，高血压患者的“天然降压药”，今天小编和大家分享一个芝麻食疗方，大家可以参考哦

自制黑芝麻糊

主料：黑芝麻 (500克)、糯米粉 (200克)、核桃仁 (50克)

做法：

1、黑芝麻放入细筛网中洗净。

2、沥干水分，把洗净的黑芝麻放太阳下且通风的地方晾干，再用平底锅小火炒香（也可用烤箱焙熟）。

3、糯米粉放入平底锅中。

4、小火炒至颜色变黄。

5、焙熟的黑芝麻倒入料理机中。

6、加入炒熟的糯米粉混合均匀。

7、一起打碎成粉末。

8、核桃仁放烤箱里150°10分钟焙熟，擀成核桃碎。

9、食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀，再拌入核桃粉，白糖或红糖。

黑芝麻核桃阿胶条

主料：阿胶 (250克)、黑芝麻 (250克)、核桃 (250克)

做法：

1、阿胶提前放入盆中放水浸泡氧化【需浸泡3一4天】

2、黑芝麻洗净炒熟，核桃炒熟备用

3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬

4、将阿胶熬至浓稠

5、放入黑芝麻

6、再放入核桃搅拌均匀

7、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却

8、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用

除了这个食疗菜谱外，下面的天然小食材，平时泡水喝，降压降脂养护心血管的效果也很好，大家可以参考哦。

雪菊，它是目前唯一能与雪莲齐名，并具有独特功效的稀有高寒植物。生长在2000多米以上的雪山，生长环境特殊，花期短暂，只在八月绽放一次，产量极小，弥足珍贵。

雪菊含有30多种黄酮类物质，矿物元素和丰富的有机酸等具有生物活性的天然成分。常喝雪菊不仅能软化血管，降低血液粘稠度，更能有效治疗高血压，是国内已知治疗高血压的特效养生饮品!

罗布麻茶

罗布麻，是多年野生的草本纤维植物。含氨基酸、钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒。具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,使得高血压患者的血压降低。此外，还能帮助能降低胆固醇和血脂。

对于高血压患者而言，康源茶馆罗布麻茶中还有丰厚的黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素,能够有效预防和控制并发症，恢复因血压持续增高而招致的患者心、脑、肝、肾器官的损伤，降低心脑血管疾病的发作率和死亡率。能从基本上改善血液旋转，提升血液和血管质量、软化血管、清洁血管内渣滓。（https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1-c.w4004-13731403025.10.57726902YxsB3n&id=542187622598）

葛根片

葛根，有千年人参之美誉，常喝葛根茶，能帮助改善脑部血液循环，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

葛根是一种藤本植物，多生长在山野草丛和土壤深部。因吸收大地精华而味道清甜爽口、别具一格，对降压有很好的辅助作用。

玉米须，很多人吃玉米会把玉米须扔掉，专家说，玉米须又称“龙须”，有很好的保健用途。有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。

玉米须在授粉前割下阴干存放，煎水代茶，对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压和肥胖病均有一定疗效。非常适合高血脂、高血压、高血糖的病人喝。

三七降压茶

这款降压茶，包含：三七、沙棘、葛根、枸杞、桑叶、蒲公英等具有降压辅助的草本植物，有活血化瘀，改善心肌供血，双向调节血压的作用。

苦瓜桑叶决明子葛根茶

这款化糖茶，含有：青钱柳叶、桑叶、葛根、决明子、苦瓜等多种草本植物，用茶饮的方式帮助调节高血糖，具有清热解毒、生津止渴、降压强心的作用。

血糖偏高的患者平时要多坚持适量运动，增强身体素质，运动过后，肌肉和肝脏会摄取大量葡萄糖以补充糖源消耗，使得血糖会进一步下降。