高血压知识科普：高血压的发病原因及防治，太全了！

高血压是持续血压过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

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高血压疾病发展较为缓慢，不易被人体察觉，可能引发心力衰竭，肾衰竭、动脉损伤、动脉硬化、中风、心脏病及早产儿死亡。

临床上高血压分为：原发性高血压和继发性高血压两类。

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单独一次的测量结果不能成为高血压的判断依据，正确的判定方式应该是：

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在没有服用降压药物的情况下，连续3次非同日测量血压，如果收缩压 ≥ 140 毫米汞柱和/或舒张压 ≥ 90 毫米汞柱，就基本可以确认是高血压，就需要重视起来了。

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• 早期症状： 头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；眩晕，女性患者出现较多， 失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。

• 晚期症状： 左心室出现代偿性肥厚，肾功能逐渐减退，出现多尿，夜尿，肾功能衰竭而出现氮质血症或尿毒症；脑组织缺血，产生不同程度头痛，头晕，眼花，肢体麻木或者暂时性失语、瘫痪等症状。

1、遗传

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高血压患者有60%有家族史。如果家族中有很多人都有高血压，那么我们一定要提高警惕，在日常饮食和生活习惯上多加注意。

2、血管老化

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随着年龄的增长，血管壁胶原纤维中的胶原蛋白不断流失，血管弹性和韧性不断下降，导致血管机能老化退化。

同时血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔变窄。老化的血管会失去弹性和柔韧性，血液变得不能顺畅地流动，血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

3、高血脂

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如果血脂肪、胆固醇太高，血管上就会沉积许多附着物，从而造成血液的粘稠度太高，导致血流的速度越来越慢。

4、不良的生活习惯

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膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、高胆固醇食物的摄入以及肥胖、熬夜等均可使血压升高。

另外，吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

5、精神因素

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生理压力增大时，大脑会分泌加压抗利尿素和促肾上腺皮质激素，导致血管收缩。而肾上腺素会分泌更多的醛固醇，这种物质会进一步促使血压升高。

此外，长期情绪波动较大（紧张、愤怒、压力、悲伤等），也会导致持续性的高血压。

1、生活方式干预

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• 饮食要清淡，每天的食盐摄入量最好不要超过6克，有高血压家族史的每天食盐摄入量最好在2-3克；

• 注意食物多样性、谷物为主；

• 多吃蔬菜、水果和薯类。

• 同时，还要戒烟酒、适量运动、规律作息、稳定情绪。

2、营养血管

通过营养补充剂的方式来滋养软化血管，延缓血管老化，恢复血管弹性和韧性，清除血液中的胆固醇和甘油三酯，从而来防治高血压。如：

• 胶原蛋白：补充血管壁胶原，增强血管弹性，软化血管

• 鱼油：降低胆固醇和甘油三酯，阻止黏附物形成，预防动脉血栓和高血压

• 葡聚糖：降低坏胆固醇数量，降血脂和血糖，有效防止动脉硬化

3、药物治疗

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常用的降压药（如利尿剂、β—受体阻断剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）可以通过药物刺激血管扩张快速达到降压的目的。

但是降压药也会有很多的副作用：降压药产生的大量的药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积越多，最终使血管更加硬化，变薄，变脆，再加上降压药通过强力扩张血管，快速降压，必然是已经硬化的血管更加脆弱，易引发并发症。

因此，一定要在医生的指导下用药，切记不可擅自做主服用药物。一旦确诊为需要服用药物的高血压患者就一定要坚持药物治疗，再配合非药物治疗作为辅助手段。

一些初发病、年轻的高血压患者在早期通过生活方式干预、服药等方法，把血压控制到一定程度后，可以在医生指导下适当减药、甚至停药，但是高危患者应该坚持终身服药。

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高血压易患不易治，因此预防很重要。生活中最好经常测血压，关注血压变化，方能有备无患。