冬季高血压患者应该这样做，才能远离血压高的困扰！

冬季，血压的变化要格外注意！

对于高血压患者来讲，冬季无疑是一场“噩梦”。有相关的医学研究发现，天气温度的变化对于高血压患者的影响甚大，而且最容易成为被忽视的重要因素之一。其中，暴露于极端气温可诱发血压、血液粘稠度等发生显著变化，尤其是冠心病患者受低温寒冷的冲击力最大！

看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。

高血压容易发病的“危险时刻”！

一定要小心避开！高血压：6:00-10:00对于大多数高血压患者而言，清晨有个危险时刻，特别是起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。

通常在6:00-10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值，也就是临床上所说的“晨峰值”，而此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段，因此很容易诱发心脑血管疾病。

做到以下日常生活饮食 习惯，不仅能帮助你降血压，还能降低患心脏病的风险。

1、少喝酒

酒精饮料对健康既有益，也有害。尽管少量喝酒能帮助降低血压2-4 mm Hg，但这种保护性影响会因为喝酒太多而消失。如果没有平常喝酒的习惯，最好不要用这种方式降血压。总体来说，喝酒的潜在危害大于好处。

2、适当喝些康而福火麻番石榴茶

火麻番石榴茶源自《本草纲目》记载，有着悠远的历史，经过多次民间的改良是由火麻仁、决明子、番石榴果等制作而成的生态茶，可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。因有很好的疗效深受很多人的喜欢，日常可以用来稳定血压。

3、食疗中多吃芹菜

常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。