冬季高血压患者应该这样做,才能远离血压高的困扰!

文 / 健康的小柠檬
2017-12-17 20:23

冬季高血压患者应该这样做,才能远离血压高的困扰!

冬季,血压的变化要格外注意!

对于高血压患者来讲,冬季无疑是一场“噩梦”。有相关的医学研究发现,天气温度的变化对于高血压患者的影响甚大,而且最容易成为被忽视的重要因素之一。其中,暴露于极端气温可诱发血压、血液粘稠度等发生显著变化,尤其是冠心病患者受低温寒冷的冲击力最大!

冬季高血压患者应该这样做,才能远离血压高的困扰!

看一个人有没有心脏病的前兆,摸一摸他的手,如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨,同样地,也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱,手脚太红太热表示心脏跳动过猛,过凶,过于疲惫,都是很危险的。

高血压容易发病的“危险时刻”!

一定要小心避开!高血压:6:00-10:00对于大多数高血压患者而言,清晨有个危险时刻,特别是起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。

冬季高血压患者应该这样做,才能远离血压高的困扰!

通常在6:00-10:00之间,血压会达到一天中的最高峰值,也就是临床上所说的“晨峰值”,而此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段,因此很容易诱发心脑血管疾病。

做到以下日常生活饮食 习惯,不仅能帮助你降血压,还能降低患心脏病的风险。

冬季高血压患者应该这样做,才能远离血压高的困扰!

1、少喝酒

酒精饮料对健康既有益,也有害。尽管少量喝酒能帮助降低血压2-4 mm Hg,但这种保护性影响会因为喝酒太多而消失。如果没有平常喝酒的习惯,最好不要用这种方式降血压。总体来说,喝酒的潜在危害大于好处。

2、适当喝些康而福火麻番石榴茶

火麻番石榴茶源自《本草纲目》记载,有着悠远的历史,经过多次民间的改良是由火麻仁、决明子、番石榴果等制作而成的生态茶,可以降压稳压,改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。因有很好的疗效深受很多人的喜欢,日常可以用来稳定血压。

3、食疗中多吃芹菜

常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。