它比高血糖更可怕，比降糖更紧迫！

“糖尿病人血糖如果有几天高一点没事，但如果血压高就不行，这样很危险！如果血糖、血压同时升高，要先降血压。”这是一位糖尿病医生给糖友反复强调的一句话！

催发4大并发症

大量研究已证明，糖尿病合并高血压的患者，心脑血管病、糖尿病肾病、糖尿病眼病发生率明显增加。10年内心血管疾病的发生率可达30%。

5年内冠心病死亡率和总死亡率明显高于没有合并高血压的患者，分别达到25.8%和50%。

因此，降压治疗已成为糖尿病治疗的一项不可或缺的重要措施。

对糖尿病合并高血压患者的血压控制首先进行生活方式的干预，干预措施主要为健康教育、合理饮食、规律运动、戒烟限盐、控制体重、心理平衡等。

如生活方式干预3个月后血压不能达标，或初诊时血压即≥140/90mmHg，即应开始药物治疗。

1、少盐

糖尿病合并高血压患者则最高不应超过3克。少用含盐的调味品如酱油、酱、醋、等，尽量选购低钠盐。

2、多食高钾低钠蔬菜

每天蔬菜的摄入量不少于500克。多吃高钾低钠及高膳食纤维的食物。如香菇、土豆、芹菜、红薯、毛豆、牛奶等。

3、规律运动

包括中等强度的有氧运动、抗阻运动和柔韧性运动。有氧运动和柔韧性运动最好天天做，有氧运动至少持续30分钟，抗阻运动至少隔天做一次。

4、控制体重

肥胖是高血压的一个危险因素。控制肥胖，尽可能地去除高血压的危险因素，这些不仅对高血压的防治有重要意义，还有利于血糖的控制。

5、心理平衡

长期的心理或精神压力会使血压升高、增加心血管疾病的发生风险。因此，保持心理平衡，减少负面心理对控制血压、预防心血管疾病至关重要。

6、戒烟酒

如果想饮酒，只能少量，每天不超过1瓶啤酒或50克白酒。禁用浓茶、浓咖啡、烈性酒类及刺激性食物。

7、坚持用药

吃着降压药的糖友一定要坚持吃药，千万不要擅自停药，不然容易发生血压升高危及生命健康！

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。