高血脂、高血压的人别这样睡觉，当心猝死意外随时发生

冬天一来，猝死的意外事件就会频频发生，尤其是心脑血管病患者，这是由于冬天气温骤降，血压升高，心梗、脑梗在季节就容易高发，很多猝死发生在睡梦和刚起床时，为什么平常看起来好好的，饮食都很注意，药也正常吃着，突然就心梗、脑梗、猝死了呢？有时候啊，这问题就出在咱们的睡姿上！

这样的睡姿容易猝死--左侧卧睡

左侧卧的姿势，容易让心脏受到压迫，加重心脏负担，影响血液循环，有可能造成睡梦中猝死，像中老年人、心脑血管疾病者，都是高危人群！

建议：睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置，这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。

以上就是心血管病患者容易猝死的一种情况，那么接下来小编再给大家介绍养护心血管功能的天然食材，平时可以经常食用，可以尽可能的避免意外的发生哦。

莲子能够帮助清热降火，有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质，含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能。莲子中，参与身体的新陈代谢，还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压，是老少皆宜的滋补品

蒲公英根茶

蒲公英也是农村人桌上的一道美味野菜，但最近科学家证实，蒲公英茶还有抗癌的作用，蒲公英根部提取物能在48小时内杀死98%的癌细胞，因此，蒲公英茶是一款对健康有益的养生茶，平时要多喝。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶清脂去油腻的作用很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不只肠胃洁净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。