夏季掌控血压，务必要做好这6点

夏天温度高，人的全身血管处于扩张状态，高血压患者的血压会有所降低。但炎热、闷热的天气会使人大量排汗，导致血液黏稠度增加，血流缓慢，血压骤降，易致缺血性中风。而天热也会降低睡眠质量，造成自主神经功能紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，也有可能导致出血性中风。所以，夏季是脑血管病的又一高发期，患有高血压的老人需要格外关注自己的健康，以防发生意外。

以下六大措施可助老年高血压患者平安度夏。

1.坚持定期监测血压

夏日不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温的骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。应根据监测结果及时调整用药。

2.切莫随便停药

夏季温度高，全身血管扩张，血流加快，阻力减少，因此，高血压患者的血压多会有所降低，一些患者因此擅自停用降压药。但是，人体自身的血压调节机制并没有得到真正有效的修复。所以一旦停药，血压就会反弹。

3.在医生的指导下调整用药

一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，如果仍服用平时的剂量会使血压降得太低，出现脑供血不足的症状，如头晕、浑身无力等。因此，在炎热的夏季，老年高血压患者要经常测量血压，并在医生的指导下调整用药，千万不可自行调整药量。有些缓释或控释剂型的降压药，如缓释硝苯地平、拜新同等，是不能掰开药片的。因为这类药物掰开后会变成短效药物，使血压在短期内迅速降低，几个小时后又迅速升高，这对患者来说十分危险。

4.注意补充水分

夏季出汗多，易导致血液黏稠、血流缓慢，诱发血栓。特别是服用利尿剂降压的患者，应及时补充水分并根据医生的建议更换药物。饮用白开水或含盐不超过l％的低盐水能有效补充水分。此外，也可通过吃水果、蔬菜来补充水分。应注意的是，不要等到口渴才喝水，要经常少量、多次饮水，而不是一次大量饮水。

5.注意避暑降温

温度是造成血压波动的重要因素之一，所以老年高血压患者在高温炎热的时候应减少外出，注意房间的通风，不要贪凉，避免过冷、过热交替出现的情况，保持室内温度恒定。

6.作息规律

天热，睡眠时间减少，睡眠质量下降，易导致夜间血压增高，血压波动较大。因此高血压患者夏季一定要保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充夜间睡眠不足。

内容来源于随糖平台，更多健康资讯可下载随糖App，或关注随糖微信公众号（suitang-st）。