高血压再馋也别吃这种零食，贪吃一口，容易发生脑出血

对于高血压患者来说，这个毛病实在是让他们非常头痛，因为只要有高血压的毛病缠身，除了很可能会引发其它的相关疾病以外，它还对患者的日常生活有很多的影响。比如患者的饮食，就一定逃脱不开种种条条框框的限制，那些喜欢吃的零食也都不能随心所欲、想吃就吃了。那么有哪些零食要就此远离高血压患者的生活呢？

香辣鱼块本身就比较咸，加工而成的小零食含钠更高。而且一些油浸工艺制作而成的香辣鱼块，还存在油脂过多的问题，不建议高血压患者食用。如果爱吃，同样只能吃一小包，不超过40克为宜。

那么高血压患者吃什么好呢？下面就为大家介绍一些降血压的食物。

芹菜。含有丰盛的维生素P，能有效降低毛细血管的通透性，软化血管，降血压的效果显著。芹菜中还含有一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，能减少血液凝块，有防止血栓形成的功能，可缓和冠状动脉粥样硬化，对冠心病和心脑血管病有较好的辅助性疗效。

绞股蓝，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，是传统中草药。绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。

芹菜汁

每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

荸荠。含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。研究发现，荸荠中含有一种叫荸荠英 的物质，能有效降低血压，清除血液中多余的脂肪。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进！