两个血管“清道夫”,吃一个通一个,血管一生不硬也不堵!

文 / 健康的小柠檬
2017-12-11 16:56

现在提到血管保养,很多人认为这是老年人才会关心的事。然而,近年来频频发生的中青年人猝死事件,显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。权威人士指出,血管里面的斑块变大,从30岁以后就加速了。所以,必须学会呵护血管。

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为什么会发生血管堵塞?

1.高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。  

2.有氧运动少,血管垃圾多。久坐导致体重增加,影响心脏血液循环,长期不运动,血管内的垃圾就会逐渐累积,形成粥样硬化斑块。

3.老熬夜累血管。长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。

4.吸烟的人血管易“中毒”。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。  

5.积蓄坏心情,血管没精神。精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。老生气、压力大,血管也容易变硬。

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2个血管“清道夫”,吃一个通一个,血管一生不硬也不堵!

桑葚干

桑葚干可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗贫血、三高、冠心病等病症具有辅助功效。

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康而福火麻番石榴茶

火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。

九种草本植物含有桑葚是一个不错的降脂食材,饮用食用可以降血脂,降低胆固朜起到改善血压的作用。含有的黑木耳还能净化血管,清理血管垃圾,溶解血栓、斑块等预防心血脑血管的好帮手。长期饮用,对高血压患者有好处,有改善血压,稳定血压的作用。

两个血管“清道夫”,吃一个通一个,血管一生不硬也不堵!

国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

总想着有问题就吃药的想法是不科学的,药物也不是万能的。生命的维持离不开血液,任何一段血管的病变都可能给生命带来危险,日常的这些保护非常重要!