高血压生活做好“四个控”,让血压稳如泰山,高血压的快看看

文 / 壹原小奈
2017-12-06 14:56

高血压是我国的常见病,也是导致心脑血管疾病发生的主要原因,长期高血压会导致心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症,由于高血压病是多基因相关疾病,无法根本治愈,只能通过病人终生用药加以控制,大多数高血压病病人需长期服药治疗。

血压高,眼耳鼻心手会发出信号,用这3招降血压

所以,高血压问题一定要及早发现及时诊断治疗,而血压出现问题,部分病人身体会发出求救信号。

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有高血压,如何通过身体反应,来了解病情恶化!

一、头晕+口齿不清

高血压患者如果突发剧烈的头晕,要高度重视,一旦在头晕的同时,还伴随出现了口齿不清,以及动作不协调,或慢一拍的情况,那就极有可能是即将要中风了。

二、眼睛红+看不清东西

很多人眼睛红,但能看得清楚东西,比如熬夜后,眼睛红但视线清晰。而如果高血压严重化,会损伤到视网膜供血的血管,导致视网膜病变,除了眼红外,还会出现看东西不清楚的情况。所以如果同时出现眼睛红,眼睛血管充血,看不清东西的时候,要警惕是高血压病情恶化了。

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这几个办法让血压一直平稳

1、降压药

高血压严重,短期的处理措施是在医师的指导下使用降压药,达到降血压、调节血脂、预防血栓的目的。主要使用的如汀类调脂药、抗心绞痛药、阿司匹林等。

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2、食疗降压

西药伤肝肾,不建议一直吃西药,作为短期的降压可以使用,而长期的降压建议以不伤身的中药调理为主。可以使用荞麦米,槐米,桑叶,枸杞,决明子等药食两用的中药。荞麦的芦丁、枸杞的甜菜碱、槐米的三萜皂苷、桑叶的γ-氨基丁酸、都能够降低血压。不过有人说不懂如何熬制这些中药材,建议喝一个就是我们在头条最常见的——辣木籽!

辣木籽——纯天然降压食品简单方便

辣木被称为“营养之树”,富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸等,其中所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管,增加血管弹性,有效改善血液循环,达到降压和保持血压平衡的效用。辣木营养成分丰富而全面,是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源,还有众多的医疗保健功效。

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辣木籽的食用方法

  • 辣木籽剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)

  • 一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果。

  • 食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味。

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小贴士:孕妇、严峻气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。

当然不能忽视日常生活的控制,不能碰的少碰

1、戒烟少酒

高血压患者应该远离烟酒这两类物品,因为过多的摄入这两类物品,会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症。

2、少吃鸡蛋

鸡蛋所含的胆固醇比较高,不适合高血压患者食用,其中,蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

3、限制动物脂肪的摄入量

动物油含有高量的胆固醇,可以导致动脉硬化加速。因此高血压患者在日常的饮食中,多选用植物油,尽量避免选用动物油。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用。

4、节制饮食

一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。

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