中医教你这三招，助你补足肾气、延缓衰老

从古至今，许多人都在寻找灵药，希望能够永葆青春，今天中医带来这三招，从补肾入手，助你延缓衰老。

刘剑锋 主任中医师

中国中医科学院

第一招

二仙膏

中医讲肾气分为阴和阳，鹿是善动的动物，鹿角属阳，鹿角胶有补肾阳的功效，多补充位于人体肚脐以下躯干的下焦肾阳。

专家提醒

如果你常感觉肚脐以下、后腰、膝盖的位置与其他部位相比明显发凉，说明你肾阳开始虚弱了，需要适当补充。

龟板胶有滋补肾阴的功效，能补充人体的阴液，防止女性出现例假量少、五心烦热、盗汗，男性出现生殖功能障碍等问题。

中医讲人体由任脉和督脉组成，督脉主管人体阳经，位于后背，任脉主管人体阴经，位于前胸，舌头将两者连接，构成人体循环，达到健康的状态。

二仙膏将鹿角胶和龟板胶相配合能够阴阳双补，帮助延缓衰老。

推荐：二仙膏

如果你想在家中自制二仙膏，可以将鹿角胶与龟板胶以2:1的比例混合，利用黄酒蒸制烊化，每日服用不超过20克即可。

如果觉得在家自制比较繁琐，也可以到医院在药师指导下购买中成药，同样可以达到补肾气的疗效。

第二招

二仙茶

二仙茶使用了两味带“仙”字的药材，仙茅和仙灵脾。

仙茅属参科，有补肾阳、强筋骨的功效。经过动物实验发现，服用仙茅的动物性腺明显变大，印证了仙茅能够帮助人提高生殖能力。

仙灵脾，有补肾阳的功效。两味补肾灵药制成煎剂服用，能够快速改善肾气不足的问题，但是二仙茶多用于临床治疗，建议在专业药师指导下服用。

补肾药能长期服用吗？

不能！

生殖功能的下降是人衰老的重要标志，但每个人的情况不同，如果真的有需要可以再服用补肾药剂，不建议长期服用。

第三招

二穴

中医讲，中国人食五谷杂粮为生，体质偏寒，所以推荐用艾灸的方法，以温热补肾阳，刺激关元穴与三阴交穴，达到补肾气的效果。

关元穴位于肚脐下三指的位置，用手指点按关元穴，如果触感是像气球一样饱满则说明肾气足，如果像瘪得气球软塌塌的说明肾气不足。

三阴交穴位于内脚踝上侧四指的位置，三阴交穴是肾经、肝经和脾经会合的地方，用手指触摸，如果有颗粒感，说明你的肝脾肾应该进行调养了。

专家提醒

艾灸虽好也不宜多做，做艾灸的次数以不口苦、不上火为宜，因人而异需适当控制次数。

中医三招都是宝，样样都能帮你延缓衰老，你学会了吗？