高血压的3个误区，不认清很要命！

尿病与高血压均为常见疾病，糖尿病病人中高血压的患病率明显增高，约为非糖尿病人群的2倍，且糖尿病人群中高血压发生早，其患病率高峰较非糖尿病人群提前10年。所以作为糖尿病人来说，对高血压也需要有正确的认识。

以下关于高血压的几个误区要认清：

误区一

以自我感觉来估计血压的高低

高血压患者症状的轻重与血压高低程度不一定成正比，每个人对血压升高的耐受性不同。有些患者血压很高，却没有症状；相反，有些患者血压仅轻度升高，症状却很明显。因此， 凭自我感觉来估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。

正确做法：定期测量血压，每周至少测量两次。

误区二

血压高就是高血压病

血压高与高血压病不等同。正常人在剧烈运动、情绪激动、大量吸烟或应用某些药物之后， 血压( 尤其是收缩压) 都可能增高。因此，偶尔发现一次血压升高并不一定就是高血压病。

正确做法：在几天或更长的一些时间内连续测量血压，如果连续3 次非同日同时测得的血压水平都超过正常范围，就可以确认为高血压。但还要排除继发性高血压后，才能确诊为原发性高血压病。

误区三

单纯依赖降压药，不做综合性的治疗

引起高血压的病因很多， 因此， 接受系统检查，查清楚病因， 治疗也需要采取综合性的措施， 否则就不可能取得理想的治疗效果。

正确做法：除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当进行体育锻炼， 避免情绪激动，保证睡眠充足，肥胖者应减轻体重等。

（1）心脏损害：长期高血压可剌激心肌细胞肥大和间质纤维化，引起左心室肥厚和扩张，称为高血压性心脏病。左心室肥厚可以使冠状动脉血流储备下降，特别是在氧耗量增加（如剧烈运动）时，会导致心肌缺血。高血压性心脏病常可合并冠状动脉粥样硬化，引发心肌梗死。

（2）脑损害：长期高血压使脑血管发生缺血与变性，形成微动脉瘤，一旦破裂可发生脑出血。高血压促使脑动脉发生粥样硬化，粥样斑块破裂可并发脑血栓形成。这些都可造成脑卒中。

（3）肾损害：长期高血压可使肾小球坏死，导致肾衰竭，特别是合并糖尿病的患者，发病风险更高。而恶性高血压患者可在短时间内出现肾衰竭，甚至导致死亡。

（4）眼损害：长期的高血压会使视网膜小动脉痉挛、硬化，甚至会引发失明。

(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

此外大家不妨试试辣木籽

辣木籽还有增强免疫力、抗衰老、抗氧化等作用。而黄芪有补气的作用。中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。此方在活血的同时，还兼有补气之功效。患有心脑血管疾病的老年人，多有乏力等症状，用此方效果较好。

辣木籽降压

辣木籽的价值

【味】味辛，性微温，无毒。

【归经】肺、心、胃经。

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