餐桌上的5种天然降压药，每天吃一次，高血压再也不用买药了！

餐桌上的5种自然降压药，天天吃一次，高血压再也不必买药了！

甘薯

据美国《医学快报》曾报导，多吃红薯可以波动血压。许多人都晓得，添加钾的摄取量关于降低血压至关重要。而一个中等大小的甘薯能供给约542毫克的钾元素。这关于波动血压很有帮助。

黑木耳

黑木耳异样也是一种降血压的食品，最便利的食用方法：用净水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入过量的冰糖，天天吃一碗便可。不外几天你便会发明，常常飙升的血压已降落了许多。

荸荠

荸荠既是好食品，也有一定的药用价直。其含有一种不耐热的抗病身分——荸荠英，这类身分关于抗癌、降血压都有影响。荸荠可以做成胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等，能能当生果间接食用。

山查荷叶茶

山查还有荷叶具有扩大血管额成效，能改进心肌旋转，起到降压、降脂的成效。

脱脂奶

高血压的发作与血钠、血钙比例能否匀衡有关。当一个人的血钠太高、血钙又太低时，其血压就会分明上升。因而摄取含钙较多的食品，有助于保持血压波动。脱脂奶在降压的同时还可以补钙，结果更好。