高血压最怕过冬，早上起床做4件事，血压稳稳的，百试百灵，快存

小雪之后，天气日渐寒冷，对高血压病人来说是个“关口”，稍有疏忽大意，极易导致脑中风、急性心梗、心力衰竭等并发症，那么高血压病人怎样才能安度寒冬呢？

1、早上心情好，血压稳定

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些情绪，高血压病人太过则会引起疾病。情绪抑郁、心情烦闷、天气阴霾，极易促使血压升高。因此，要学会控制好自己的“七情”。医学研究表明，良好情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压稳定。

2、早上做好保暖，血压稳定

冬季，高血压病人要经常收听天气预报，根据天气变化及时添加衣服，穿的内衣、棉衣以纯棉为宜；鞋袜保暖透气、鞋底要防滑，脚暖则一身暖和舒畅。大风雪天不要出门，避免寒冷刺激；居室保持空气新鲜，温湿度适宜。

3、早上运动适量，血压稳定

冬天，高血压病人要掌控好运动量，以自我感到舒适为度。比如打太极，一招一式柔和舒缓，心安神定，有助调节大脑神经功能，从而使血压下降。但中、重度高血压病人，应运动量再降低些；如有严重心律不齐、心动过缓、频发心绞痛等症状时，就不要勉强运动，一定要在医生指导下进行锻炼。

4、早上喝杯茶，血压稳定

中医实践表明：茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。绞股蓝茶具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。可以每天用大约3克左右的绞股蓝用开水冲泡三次左右服用，大约60天一个疗程，能够很好的治疗中老年高血压、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等毛病。

绞股蓝的营养价值：含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，并能分离出80多种皂甙类化学物质，还含有丰富的小分子多糖；18种以上的游离氨基酸；丰富的维生素；23种以上的宏量和微量元素，特别是硼、镁、锰、锌、钼、硒、铜等；以及丰富的黄酮类生物活性物质。

绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，始载于《救荒本草》，《本草纲目》上也记载绞股蓝全草皆可入药。自20世纪70年代有学者发现绞股蓝提取物中含有类似的人参皂苷的绞股蓝皂苷成分之后，引起了学术界的轰动和广泛重视。

1986年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位，

2002年3月5日国家卫生部将其列入保健品名单。轻松降脂不伤肝，绿色降压不伤肾！

经近几十年的临床和药理实验等多方深入研究证明：绞股蓝有着疗心脑血管疾病、降血脂、降血压；改善头痛、失眠、健忘等神经衰弱症状；调节内分泌，降低血糖和改善糖代谢，调节女性内分泌失调；调节胃肠功能紊乱；对免疫系统的双向调节，提高机体抗病力；抵消激素类药物的副作用；抗癌，对肺癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症，均具有明显的抑制效果。抗自由基，延缓衰老；美容护肤；消除亚健康。

科学实验证：绞股蓝能降低脑血管及冠状血管阻力，增加冠状动脉血流量，减少心脏耗氧，绞股蓝的这一作用及效果超过人参皂甙。

现代药理学研究绞股蓝得出：绞股蓝茶降血压有奇效，为“三高——高血压、高血脂、高血糖”患者及心脑血管患者带来福音。绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。

绞股蓝最明显的功能就是双向调节血压，当你血压高的时候它会降低，当然不像降压药那么降；当血压低的时候它相对来说还会给你调高一点。绞股蓝的显著特点还在于，在降压的同时并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。在绞股蓝茶饮用一到二个月的时间以后，可以逐步减少甚至于不再使用降压药，而能保持血压稳定、正常。

血栓由多种因子引发，体内外试验都证明，绞股蓝提取物对多种因子形成的血栓都有良好的解聚或抑制功能，表明绞股蓝是具有抑制血小板功能、凝血功能和红细胞聚集性等多个环节功能的抗血栓形成药物。所以对于血栓的形成也有很好的抑制作用，治疗心脑血管疾病效果也很不错。

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绞股蓝中所含的皂甙，溶点较高。要在80度以上的高温下溶解。热开水既能让绞股蓝的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，取适量绞股蓝放进杯中，冲泡3分钟轻摇几下即可饮用。经常服用绞股蓝茶，能够很好的降低血压、血脂以及血糖，非常的适合一些患有三高的患者服用，老年人服用之后身体也会越来越好哦！

适用人群：高血压患者，高血糖患者，高血脂患者，肝胆炎症患者，睡眠不好者，肥胖者，心脑血管患者，内分泌失调者，长期处于疲劳状态者，亚健康者等。