这样吃，让高血压从此和自己绝缘！

缘分是个很奇妙的东西，但是很多时候，我们是不愿意和一些东西产生缘分的，比如疾病。

最怕健康远离，最怕疾病缠身，但是病从口入，这个说法是不无道理的，既然吃的不对会让我们从此疾病加身，那么如果通过吃，让我们的身体更加健康呢？

高血压，作为三高之一，过去一直是中老年的常见疾病，但是如今却越来越年轻化，但是高血压本身是可以预防的，在年轻的时候，通过这些食疗方法，可以增加自己对高血压的“免疫力”，对于已经患有轻度高血压的患者，也可通过食疗缓解自身症状。

研究证明，鸡汤对高血压有明显的降压作用，下面介绍几种鸡汤的做法，可以动手尝试做做：

一、乌鸡汤

准备材料：乌骨鸡1只、当归头60g、黄芪约50g、红糖约150g、米酒大约50g

制作方法：将乌鸡去毛剖肚洗干净，然后把当归、黄芪等食材放入鸡肚中，随后将鸡肚缝上，开火放锅添加适量的水进行蒸煮，肉汤同吃，半月吃一次，连吃两月。

二、红枣鸡肉汤

准备食材：红枣15枚、栗子大约150g、鸡1只，调味品适当

制作方法：将洗干净焯过水的鸡切成块，开火热锅，随后添加食用油，油热后加入鸡块大火炒至八成熟左右，加足量水，添加少许的盐、红枣、栗子焖熟收汁即可食用。

三、嫩母鸡汤

准备食材：嫩母鸡1只、黄芪约30g、新鲜天麻约100g、陈皮约15g。

制作方法：将嫩母鸡宰杀后洗净，腹中杂物掏空，用热水焯过祛除杂质。

将黄芪、天麻放入鸡腹中，随后入锅添加适量水，放入葱、姜适量，加少量盐，用小火炖至烂熟即可。

当然还有很多不同的烹饪方法，但是制作过程切记不要过于油腻，不要放入辣椒等刺激性食物，以清淡为主。