高血压成国人第二大病死原因，一起来详细解读高血压

致死率最高的疾病是什么？心脑血管病！无论心梗还是脑梗，随时都可能危及生命。心脑血管病的第一危险因素又是什么？高血压！但是，高血压给人们带来的危害，却并不被很多人们所认识。

1. 猝死

猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。

2. 脑血管疾病

我国是脑卒中发病大国。数据显示，我国约有7000万脑卒中患者，每12秒就有1人死于脑卒中。高血压是脑卒中最主要的危险因素，34.6%的脑卒中归因于高血压，高血压患者脑卒中发生率是正常血压人群的7.76倍。

3. 肾脏疾病

在临床中，有高血压患者表示，因担心降压药会对肾有影响，而不愿吃药。殊不知，长期血压升高，才会对肾脏造成很严重的损伤，比如尿毒症。

数据显示，10%～12%的尿毒症由高血压引起。在我国，高血压是导致肾功能衰竭的第三大危险因素，约10%的高血压患者死于肾衰。相反，肾脏病变也会引起高血压，60%以上的慢性肾病患者伴有高血压。

通过饮食降血压

维持均衡饮食。由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱（mmHg），特别是如果饮食也只含少量饱和脂肪和胆固醇。

改变饮食通常是降血压的第一步骤。如果你只是均衡饮食，效果可能较为缓慢，但如果你专注于摄入能降血压的食物，并同时改变生活方式及活动程度，你的血压会降得更快。

1. 玉竹桑叶茶可以降血压，在著名医书《本草经集注》中有记载

材料：玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

这是出自著名医书中降血压的方子。一般来说，高血压的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内血压。

2.叶齿兰北沙参茶

叶齿兰5克，北沙参2克，泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。

3.菊花人参茶

菊花15克，人参2克。洗干净后，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压。

4.槐花当归蒸馒头

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，去10克槐花，5克当归，粉色后加入面粉做出馒头，每天食用3次，对高血压患者具有较好的治疗效果。同时，还有收缩血管、止血等功效。