高血压该怎么办怎么调理？专家叫你如何赶跑高血压

在生活中，高血压是种常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险要素。我们都知道平时多吃蔬菜对身体好，那么，在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢?一般的蔬菜都没什么问题，但有些蔬菜却不宜食用的，下面小编就给大家具体介绍下。

1.辛辣蔬菜（以辣椒为代表）：冠心病、高血压患者若大量进食刺激性的辛辣食物，会促使神经过度兴奋，然后导致心跳加快、血压升高，甚至还出现急性心梗等严重后果。除了辣椒外还有芒荽、香辛蔬菜、芥菜、葱等，大家一定要注意了。

2.钠含量过高的蔬菜：如牛皮菜、茴香、茼蒿等，平时尽量少吃点。

3.咸菜：咸菜也非常不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱发血压的上升。

二、有益于降血压的水果

1、橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2、苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

3、西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9―12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

4、鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

5、柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

6、辣木籽

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辣木籽的价值

【味】味辛，性微温，无毒。

【归经】肺、心、胃经。

1、辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强人体免疫力方面具有显著疗效。

2、辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。

3、辣木籽在调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发等许多方面也有良好效果。

辣木籽用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。