94岁国家级中医不吃一切补品, 这一件事, 让他精气神胜过年轻人

“杨老，祝您生日快乐！”2016年12月5日上午10时，杭州市中医院院长杨勇、副院长叶俊以及工会副主席毛谦生一行专程来到了门诊六楼的杭州市中医院内科主任医师，国家级名中医杨少山老师的工作室，为94岁高龄的杨老庆贺生日。

△杨少山:杭州市中医院内科主任医师，国家级名中医。

杨老是杭城赫赫有名的中医大家，内科疑难杂病专家，《杭州日报》养生道养生大咖，从医70余年，从未离开过他的病人，90多岁高龄仍坚持在临床第一线，尽管现年已94岁高龄，但仍满面红光、精神矍铄，坚持出诊。

虽然精通养生之道，他对病人几乎不开贵重药，强调“药补不如食补”，所以他自己也很少吃补品，你可能想不到90多岁的杨老保持健康的养生办法中竟然有一条：工作。

△工作中的杨老，潇洒、年轻，90多岁的年龄丝毫看不出

90岁精气神胜年轻人，秘诀是工作

每个中医都有一套自己的养生方法，杨老也不例外。生命受意志的控制，人若一直处于警觉心当中，就比完全放松的人长寿，工作就是他长寿的法宝。

在诊室，杨老一言一行尽显儒医风范。他端坐凝神，耐心倾听患者叙诉，和颜细语，也不敷衍了事。据说一周两次的门诊，约诊十人，往往加号至二十余号，而他则是一坐半天，年轻人皆自叹不及。

因为住在医院，有时候还要接待或医院的同事们带着亲朋好友上门求诊，随到随诊，免费服务，不辞辛劳，几乎天天在为病人服务。有很多人说，年纪这么大的专家一般都不直接对外出诊了，不过杨老却自得其乐，他说：

做一个好医生，要能够耐得住贫穷，耐得住寂寞，才能够虚心学习同行的长处。人生名利如浮云流水，静是一种淡泊名利的风度。

……病人生了病，已是痛苦之事，用药要精心，要让病人易于接受，贵在坚持，才能体现疗效。

与病人在一起70余年的杨老，工作就是他的长寿法宝，这种心态和精气神，让杨老不需要任何补品，滋补的东西却活得比年轻人都自在~

~60岁人生才刚刚开始~

培养点自己的爱好，比吃什么都强

随着社会的进步，生活质量的提高，人类的预期寿命逐渐增长。专家认为，6 0 岁是一生中第二个春天的开始，可以活得更潇洒，如何做？不如像杨老一样，给自己找点“工作”。

一种爱好、一个兴趣、一件事情都能成为我们老年的“工作”、“延寿法宝”，而不只是“抱着药罐子、吃着药丸子、吊着药瓶子”的生活，很多人开始培养起自己的爱好后，原来身上的那些小问题都不药而愈了：

摄影

摄影是不少男性朋友的选择，确实，摄影的过程就是接触真善美的过程，它能让摄影者更加积极乐观、激发对生命的活力，如果能够加以精心的研究还能获取不小的成就感。

另外就是，摄影过程中攀登、下蹲、匍匐等动作也能天然的让人得到锻炼，用时下流行的话语讲这个叫“有氧运动”。

美容

美容其实也不是年轻人的专利，健康专家说，年逾古稀者注重打扮、爱好美容是有益于身心健康的。心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰与美容，会给我们带来青春与活力，潇洒大方的仪容常会使他们感到年轻。

中老年人的美丽主要不是为了给别人看的，更加是对自己的健康负责，因为当人处于愉悦和满足的心情时，能够促进分泌更多的酶、乙酰胆碱、肾上腺素等生化物质，自然就长寿了。

集邮

在众多的长寿老人中，集邮爱好者不乏其人，仅就一九八二年全国邮联举行的第一届全国代表大会中，年过八、九十岁的老人就有数名。

邮票画面的信息极为丰富，包括古今中外的历史人物、科学技术、文化教育体育卫生……真可称之为徽型百科全书。

为了做好集邮，我们必须了解很多相关知识，随着脑力活动的开展，脑组织的代谢加强了，血液循环进一步改善，从而推迟了脑的老化。

直播

现在很多手机软件都有主播平台，不少中老年人也开始做自己的直播了~录下一段音乐、唱一支歌、拍下自己的宠物发到网上，网友们纷纷点赞~

有些中老年人的直播台粉丝俨然过百万，也却是一枚不输年轻人的网红~

旅游

中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。

中国老龄科学研究中心研究员陶立群说：“尝试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。”

国外老人在这方面真的是“只有想不到，没有做不到”：

英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑，借此强身健体；

德国老人喜欢赛龙舟时自由积极、勇往直前的精神；

西班牙老人则迷上了滚铁环，不仅能活动四肢，还有利于呼吸系统。

这都可以给中国老人很好的参考，在安全的前提下，健步走、自驾游等都是很好的方式。

手艺

相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。

其实，年纪越大就越该放得开，著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业：玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。其实中老年人的玩乐可以是很多事情，不再是打打太极、跳跳舞……比如：

报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；

记账、打字、写博客、玩微信等方式能练脑；

木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情；

积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来成就感；

跳广场舞不但能培养良好的身体素质，达到健身、减肥的目的，还能形成新的人际关系，让人感觉精神也很放松；

剪纸、十字绣也是非常适合老人的娱乐，不仅手眼脑并用，好的作品还能为老人带来很大的成就感。

保健

有很多人到老了特别关心养生保健方法的研究，这样的确能让自己的生活质量提高，通过食疗的方法获取最直接的好处：大病靠医疗，长寿靠自己。

其实养生保健的学习，也是一种寻找的过程：在学习他人的保健、长寿经验的过程中，寻找能让自己健康长寿的办法，这是一种智慧，也是一种走向长寿健康的捷径，学得好的人，还能成为一家人的健康顾问，惠及他人。

上面这些“工作”看似普通，可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感，最终达到：不需要用药，自然延年益寿的功效~

人各有所好，诸如音乐、体育、读书等，也有一些爱好喝酒、抽烟、打麻将，我们认为只要不严重影响自己的身体健康，自己身体能够适应都是好的，外人不应该加以干预，因为身体是自己的，健康舒服都是自己知道的。