“你有高血压了”，“医生，我这么瘦怎么会有高血压呢？”

很多人对高血压的认识存在误区，以为只有胖人容易发生高血压，其实不然，很多瘦人也可能发生高血压，而且比胖人发生的高血压更危险，造成的并发症更加严重，那么为什么瘦人的高血压的危害大呢？具体请看下面的介绍。一般来说，“胖人”比较易患高血压病，体重与血压水平存在着明显关系，肥胖者的高血压发病率是正常体重人群的2-6倍。但有研究显示，“瘦人”患高血压病者疾病危险性更大。收缩压在160毫米汞柱以上的比较瘦的男性，最终死于心脑血管疾病的，比血压处于相同高度的肥胖男性多得多。

瘦人也得高血压



“瘦人”高血压死亡率比”胖人”高血压高，其原因是“瘦人”末梢血管的直径相对更细，血管阻力比“胖人”大，因而更容易出现心肌梗死和脑血管破裂等心脏事件，导致严重的心血管疾病。另外，一般来说，“瘦人”有人脾气比较急躁，容易发怒，情绪的波动更容易造成血压升高，而诱发心脑血管疾病。

“瘦人”一旦得了高血压病，就更要密切观察，积极控制血压，定期检测血压，更要加强家庭自测血压，并在医生的指导下长期坚持服用有效的降血压药物，同时，要改善不良的生活方式，坚持运动，注意心情平静等。“没有焦虑、没有紧张、没有高血压”，对大多数人来说，健康的生活可避免较早出现心脑血管疾病。

以上为大家介绍了瘦人高血压的危害表现，比胖人更加的严重，所以，不要觉得瘦，高血压就跟你无关。预防大于治疗，身材偏瘦的人在日常也需多注意，防止高血压缠身。

1.限盐，保证钾元素的正常摄入。每天正常钠盐摄入量控制在5-7克即可，也就是做饭时比平时再少放点盐即可。如果偶尔摄入盐过多的话，建议多喝白开水，冲淡体液，促进代谢。由于各种食物含钾量不同，挑食、偏食、不经常吃蔬菜水果的人最容易致使钾元素摄入偏低。建议，日常适量吃些榛子，长期食用，有助于调整血压。

2.保持钙元素的正常摄入。钙可降低血压。我国人群普遍钙摄入量不足。建议日常适量吃些动物性食品、豆制品或海产品，膳食搭配均衡。有条件的可以每天喝一杯牛奶。

3.劳逸结合。睡眠充足，戒烟戒酒。现代人工作压力大，职场应酬多，平常尽量少抽烟喝酒，可以以茶代酒，还能避免酒驾的发生。适当运动，注意劳逸结合，按时睡觉，少熬夜。

4.保持心情愉悦，不大喜大悲。切忌长期抑郁、心情低落，或者过度兴奋，保持平常心态最好。

5.合理控制体重，适当摄入脂肪酸。爱美的女生不要谈脂肪酸色变，适量的摄入脂肪酸不但能调控血压，还有助于保暖、缓解四肢冰凉症状，抗衰老呢。

预防高血压并不难，只要我们合理饮食，注意营养搭配，养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，还用怕高血压么。

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