浑身无力口渴？小心糖尿病找上门！每天这样做，糖尿病肯定不找你

众所周知，糖尿病是发生在老年的一种慢性病，但随着生活方式的改变，加之现代人大多数都饮食不节。所以，近年来，糖尿病也越来越趋向年轻化。

那么，当身体上出现哪些征兆是预示着糖尿病的呢？

1.经常容易口干口渴想喝冷饮或含糖的饮料

2.胃肠道功能失调，出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘

3.不明原因消瘦，或老是感觉疲乏虚弱身体没劲，工作无法集中精力

4.皮肤不明原因瘙痒易长疖子或其他化脓性炎症或破口经久不愈，或易发尿路感染等

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，它对于患者的危害极大，还易引起多种并发症，是人类致残、致死性的一种疾病，需要尽早科学、规范的治疗。因此，及时发现糖尿病的症状和尽早地配合治疗是多么地至关重要。而对于预防早期糖尿病的发生，我们给出以下几点建议

1.注意运动

适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等

2.保证充足睡眠

充足的睡眠可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍

3.控制糖类的摄入

糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与

向天果

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向天果学名为大叶桃花心木，属于楝科植物，源产于南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛，产量稀少，较为珍贵。经现代科学研究表明，向天果的主要药用成分是皂角苷、黄酮类、异黄酮，从而使向天果的应用非常广泛，除了能降血脂、降血压、降胆固醇之外，还能改变血凝状况，避免心肌梗塞，更是治疗和预防高血压、糖尿病的上上品。