健康养生：你是高血压的四类朋友之一吗？它的敌人原来是荞麦呀

相信现在高血压在大家脑中并不是一个陌生词汇，也被人们称为“无声的杀手”，因为早期不易发现。我国现在有2亿左右的高血压患者，并且呈现持续增长的趋势，且还在向低年龄化发展。而为什么会有这种情况？大部分原因是我们自己日常生活中的不良习惯：暴饮暴食，抽烟酗酒，熬夜打怪等坏习惯造成的。

有这些坏习惯，高血压的患病率也就增加不少，而高血压又会影响脑血管意外、心力衰竭、肾功能衰竭等疾病。所以为了自己的身体健康，远离高血压，别做高血压偏爱的这四类人。

1、偏爱吃盐的人

生活中的美食调料添加都特别多，尤其是食盐与辣椒之类的。当身体摄入过多的食盐之后，体内的钠含量超标，造成钠钾失衡，从而成为形成高血压的的重要因素之一。所以，我们日常的饮食中要注意食盐的用量。

二、抽烟酗酒的人

虽说适量饮酒有助于血液循环，但一旦饮酒过量，过多的酒精伤害动脉血管造成动脉硬化，就会大大增加患高血压的几率；香烟对于健康来说是百害而无一利的，吸烟容易造成香烟波动。为了让血压正常，这两点要远离。

三、体重偏胖的人

饮食不规律、缺少运动锻炼，尤其是坐班族，长期如此堆积脂肪，身形非常容易发胖，脂肪增多体内血容量也增加，心脏压力负担加重，因而容易引发高血压。

四、性格偏激的人

有些朋友做事风风火火，好像身体里有根发条时刻紧绷着，一刻停不下来，这样会让精神长期处于紧张状态，也是导致高血压患病几率的原因之一。所以这类朋友要学会放松心情，学会享受生活哦。

其实以上四点原因都是生活中的坏习惯，能够改正过来，调整饮食，改变习惯，运动锻炼，乐观心情，好身体自然来，下面给大家介绍一款对高血压非常好的食物：

荞麦——被称为高血糖、高血压、高血脂的克星

荞麦中含有大量的黄酮类化合物，尤其富含芦丁，能维持毛细血管的抵抗力，降低其通透性及脆性，促进细胞增生和防止血细胞的凝集，还有降血脂，扩张冠状动脉血流量等作用，荞麦粉中所含丰富的维生素有效降低人体血脂和胆固醇的作用，是高血压、心血管的重要辅助药物。

所以，可以经常用荞麦作为主食吃吃哦，对身体健康是非常有好处的。

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