健康养生:你是高血压的四类朋友之一吗?它的敌人原来是荞麦呀

文 / 优粮步骆
2017-10-30 11:04

相信现在高血压在大家脑中并不是一个陌生词汇,也被人们称为“无声的杀手”,因为早期不易发现。我国现在有2亿左右的高血压患者,并且呈现持续增长的趋势,且还在向低年龄化发展。而为什么会有这种情况?大部分原因是我们自己日常生活中的不良习惯:暴饮暴食,抽烟酗酒,熬夜打怪等坏习惯造成的。

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有这些坏习惯,高血压的患病率也就增加不少,而高血压又会影响脑血管意外、心力衰竭、肾功能衰竭等疾病。所以为了自己的身体健康,远离高血压,别做高血压偏爱的这四类人。

1、偏爱吃盐的人

生活中的美食调料添加都特别多,尤其是食盐与辣椒之类的。当身体摄入过多的食盐之后,体内的钠含量超标,造成钠钾失衡,从而成为形成高血压的的重要因素之一。所以,我们日常的饮食中要注意食盐的用量。

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二、抽烟酗酒的人

虽说适量饮酒有助于血液循环,但一旦饮酒过量,过多的酒精伤害动脉血管造成动脉硬化,就会大大增加患高血压的几率;香烟对于健康来说是百害而无一利的,吸烟容易造成香烟波动。为了让血压正常,这两点要远离。

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三、体重偏胖的人

饮食不规律、缺少运动锻炼,尤其是坐班族,长期如此堆积脂肪,身形非常容易发胖,脂肪增多体内血容量也增加,心脏压力负担加重,因而容易引发高血压。

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四、性格偏激的人

有些朋友做事风风火火,好像身体里有根发条时刻紧绷着,一刻停不下来,这样会让精神长期处于紧张状态,也是导致高血压患病几率的原因之一。所以这类朋友要学会放松心情,学会享受生活哦。

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其实以上四点原因都是生活中的坏习惯,能够改正过来,调整饮食,改变习惯,运动锻炼,乐观心情,好身体自然来,下面给大家介绍一款对高血压非常好的食物:

健康养生:你是高血压的四类朋友之一吗?它的敌人原来是荞麦呀

荞麦——被称为高血糖、高血压、高血脂的克星

荞麦中含有大量的黄酮类化合物,尤其富含芦丁,能维持毛细血管的抵抗力,降低其通透性及脆性,促进细胞增生和防止血细胞的凝集,还有降血脂,扩张冠状动脉血流量等作用,荞麦粉中所含丰富的维生素有效降低人体血脂和胆固醇的作用,是高血压、心血管的重要辅助药物。

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所以,可以经常用荞麦作为主食吃吃哦,对身体健康是非常有好处的。

以上图片均来源与网络