老年人的血压控制到多少最合适呢？如何预防高血压复发？

今年的秋天，来的十分突然，气温也是起起伏伏，使很多容易复发的疾病，原发性高血压是多种致病性增压因素和生理性减压因素相互作用而引起的心血管疾病，是心血管类第二大疾病。目前，高血压还不能被治愈，高血压的患者被称为长期服药的正常人，但是，如果高血压一旦发作，就可能会产生严重的并发症，比如脑血栓、半身不遂等等。所以，生活中预防也很重要。

戒烟限酒

烟草中含有的尼古丁，会刺激心脏是心跳加快，并使血管收缩，血压升高。吸烟者与不吸烟者相比，吸烟者中高血压发病率比不吸烟者高2.5倍！冠心病的危险增加10倍。有研究发现：饮酒高的人比不饮酒的人血压高39.9%，因此，要限制高血压患者饮酒的量，如果能戒除就更好了。

定时测量血压

高血压患者，应定期测量血压，尤其是要注意清晨血压的管理。年龄低于80岁的老年人，收缩压控制在140～150mmHg，如患者一般情况好，能耐受，收缩压可进一步降低到140mmHg以下。测量血压尽量定一个时间，看看每天血压的差距大不大，是不是有发作的征兆。

按时吃药

高血压是长期吃药的正常人，所以即使在血稳定期也不要掉以轻心，不要等血压发升高，出现一系列并发症的时候在吃药，那时一般是不会有很明显的作用的，只能是即使就医才能控制病情不进一步恶化。

合理饮食，控制盐的摄入量

盐能吸收水份，使血容量增多，心脏收缩时对血管的冲击力增加，导致血压增高。所以，高血压患者的饮食，要严格控制盐的摄入量。少吃，甚至不吃酱油、腌制、熏制的食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲品等等。多吃一些瓜果蔬菜，芹菜、木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。

及时添衣

秋冬时节气候干燥，人体消耗的水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度增高，血流减慢，血容量不足就会导致缺血性脑中风。而且这一季节的气温变化大、昼夜温差大，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，交感神经就会兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成，容易导致脑血栓。

控制情绪

高血压患者在生活中要注意情绪的管理，要经常保持一颗宽容、良好的心态，遇到事情后不要着急，以免情绪激动，导致血压升高。

高血压患者一定要注意以上预防措施，以免高血压发作，不仅身体上受罪，还要儿女们担心。

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