6个信号暗示同一件事：你的血压很高了！为家人收藏

高血压是一种很常见的慢性病，刚发病时并不严重，关键在于血压控制。如果血压控制不够好，就会诱发其它心脑血管疾病。然而，很多朋友因为血压已经稳定，就忽视了测血压，即使血压已经失控，也浑然不知！

其实，高血压恶化时是有信号的，记住这些，就能第一时间上医院进行补救！

信号1：头疼

后脑持续性钝痛或搏动性胀痛，还伴有恶心、呕吐等症状。若是这种症状常常发生，且痛起来十分剧烈，就可能是向恶性高血压转化的信号。

信号2：眩晕

高血压会导致脑供血不足，进而产生头晕。但这种症状多发于女性患者，可能会在突然蹲下或起立时发作。

信号3：耳鸣

双耳耳鸣多为间断性的，持续时间较长。耳朵里出现断断续续嗡嗡作响的声音，类似水车来回转的低沉声音。

信号4：失眠

持续升高的血压可导致大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，引发入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。

信号5：心悸气短

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

信号6：肢体麻木

高血压可引起肢体局部供血不足，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。

高血压常见的并发症有动脉粥样硬化、冠心病、猝死、肾功能不全和失明，如果之前如果之前并没有这些并发症，却突然出现头痛剧烈、突然昏迷、视物模糊、神志不清、呼吸困难的现象，应警惕血压升高。

控制病情恶化，需三管齐下

用好药：治疗高血压的方法服用降压药！用哪种药，怎么用需要遵医嘱，患者切不可随意更改药量或停药，否则可能使病情恶化。

迈开腿：不建议高血压患者剧烈运动，但也不能不运动！运动既能保持体重，还具有一定稳血压效果。

不过高血压患者运动有三个原则：中强度有氧运动、每周5次、每次30分钟。

管住嘴：饮食既能升压，又是生活中必不可少的环节。很多患者就是喜爱食用“高盐、高脂、高糖”的食物，从而导致病情恶化。

所以，想要控制病情恶化，就一定要在选择清淡的失去，除了控制一天的热量之外，三高食物也要尽量避免。

【医生建议】

辣木籽是“世界三宝”之一，它对清理血管垃圾，排出体内毒素有显著功效，经常吃点辣木籽，可以让人们逐渐远离血管疾病。小编给大家推荐的这款辣木籽是印度进口的正宗辣木籽，平时可以当做零食，也可以用来泡水哦。

辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。同时，辣木丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉……为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！

辣木籽的食用方法

辣木籽有很多功效，想要达到理想的效果，根据个人情况和目的，服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。下面，介绍几种辣木籽的不同服用法。

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1、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。(早上吃辣木籽尽量多喝水，有助肠道畅通)剥壳食内籽。

2、喝酒的人：喝酒前30~15分钟，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。

3、糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱后药物后可以加量至4粒(建议不超过6粒)

4、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。

5、亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。适应期过后，早中午晚上各3粒。

需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

辣木籽可以长期吃吗?

辣木籽作为植物果实，天然食品，可以食用，有增强免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效。也可入药，治疗一些慢性疾病。但不可长期、大量食用。