高血压有救了,一把花生一碗醋,吃一个降一个!

文 / 生活小常识大家
2017-10-07 23:54

血压是血液在血管内流动时作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。健康人动脉血压在日常生活中基本恒定,但也常有生理性变动,这些血压变化多为暂时的。如果动脉血压长期超过正常值,就会成为高血压。

生活中肥胖、饮食过咸、饮酒过多、长期紧张等都会导致高血压。

高血压患者在进行药物治疗的同时还必须注意改善饮食,否则会导致高血压病进一步发展,引起动脉粥样硬化、冠心病等严重疾病,威胁生命安全。

下面小编介绍几款适合高血压患者降压的食谱:

1、醋泡花生米

醋泡花生米以熟花生米、酱油、醋为主要原料。

花生营养丰富,含脂肪40%~50%,尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。

高血压有救了,一把花生一碗醋,吃一个降一个!

醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分,降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用,降低血脂,预防血管硬化,并降低血压;此外,食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能,有抗菌杀菌作用。

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2、辣木籽泡茶

辣木茶配合辣木籽能起到很好的降压效果,辣木剥壳2-4颗嚼碎吞服,茶3-5克沸水冲泡3分钟后引用。建议每天都引用,这样降压效果好。

高血压有救了,一把花生一碗醋,吃一个降一个!

辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。辣木籽从印度传入我国后,现在云南也有大量种植,但是从疗效上来看,印度的辣木籽比国内种植的效果好很多。

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根据国内外临床报告,经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌,并对多种慢性及重大疾病都有改善功效。

3、何首乌大枣粥

高血压有救了,一把花生一碗醋,吃一个降一个!

做法:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。