快来做个小测试，身体出现这五个信号，就证明你离高血压不远了

现代人饮食过于辛辣、重口味、生活作息不规律、工作负担和生活压力日渐沉重，如不控制好，身体就会发出一些危险信号，随之而来的就是各种疾病，特别多的就是高血压。高血压这类慢性疾病被称为“不死癌症”，往往是非常折磨人的。下面总结五个高血压的危险信号，身体经常出现这些信号就要注意预防高血压病了，有高血压家族史、肥胖人群、更年期妇女等高血压的高发人群尤其需要警惕。

1、眩晕。

长期高血压导致脑供血不足，也可增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，会产生头晕。同时血压波动也会造成血管抑制性头晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

眩晕

2、失眠。

持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。

失眠

3、耳鸣。

高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音。它的特点是双耳耳鸣多为间断性的，持续时间较长。

耳鸣

4、头疼。

高血压常见的症状之一，可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，于是流入脑部的血液就相应增多，引起动脉充血、扩张，产生头疼，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。

头疼

5、肢体麻木。

血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。

肢体麻木

那么，如果出现以上信号要怎么注意饮食呢？四类食品不能吃或少吃。

1、肥肉。

不要过量食用肥肉，肥肉含有的动物脂肪特别多，多吃肥肉会导致脂肪在体内堆积，并且脂肪也会在血液中堆积，容易导致管性病以及血压升高。

肥肉

2、狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

狗肉

3、高热能食物。

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

高热能食物

4、各种酒类。

酒的种类包括白酒，啤酒，葡萄酒，米酒，药酒，黄酒等。不能喝酒或少喝主要由于：酒精会刺激心脑血管扩张，加快血液循环，心脏需要更大的压力才能使血液快速流动，以快速将酒精运往肝脏进行解毒。如果高血压的病人，一旦饮酒，血压会急速上升，甚至导致生命危险；高血压患者饮酒会加速并发症的发生，如：脂肪肝、脑出血、脑梗塞、高血压性心脏病等。

各种高度酒

如何预防？这是很多人都关心的问题，现在越来越多的人喜欢喝茶预防高血压，安全又健康，有哪些茶是高血压的克星呢？

1、绞股蓝龙须茶。

绞股蓝是一种可以入药、也可以食用的两用植物，有南方人参的美称。科学实验证明绞股蓝有降血压的作用，可以降低血液粘稠度、调整血压功能、同事能够防止血栓形成。对于糖尿病也有一定的降血糖功效，绞股蓝能够保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统的正常机能，能够降低血糖并改善糖代谢，是糖尿病患者理想的天然保健品。

绞股蓝龙须茶

2、罗布麻茶。

新疆沙漠原产地的罗布麻尤佳。罗布麻茶中的芸香甙，槲皮素和生物类黄酮通过胃肠壁毛细血管主血液循环在血液中，生物类黄酮像一个个微型吸尘器，将血液中的自由基，血垢和代谢毒素吸附，长期饮用后可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基础和血管壁上的脂类及金属，盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血液血管衰老，对高血压，心脑血管疾病及老年人觉的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显。

罗布麻茶

罗布麻茶的最大优点在于完全无药物毒性。相比于副作用巨大的降压药品，其个性温和，滋补身心，在不知不觉中慢慢平稳患者的血压血脂。特别适宜于新陈代谢缓慢，免疫力下降，冲经系统功能较低，不晚服用强刺激，速度快的降压药物的老年人，长期饮用罗布麻茶，不但可以预防心脑血管疾病及癌症，还有明显的免疫调节，延缓衰老等作用，并且能够保证脏器组织的血液灌注以维持正常生理功能从而达到改善人体微循环的作用。

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3、冬瓜荷叶茶。

冬瓜荷叶茶清脂去油腻的作用很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不只肠胃洁净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。