高血压饮食丨血压高还能喝酒吗?能喝什么酒?

文 / 营养美学
2017-09-17 11:10

高血压饮食丨血压高还能喝酒吗?能喝什么酒?

文丨营养美学

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高血压饮食治疗总原则:

  • 合理控制总能量

  • 平衡膳食,各类营养物质均衡摄入

  • 低钠、高钾,适量增加钙、镁

  • 增加身体活动,限制饮酒、心情愉快

高血压患者最好不饮酒。

高血压饮食丨血压高还能喝酒吗?能喝什么酒?

①高血压患者推荐的饮酒量及种类选择

如饮酒,建议控量,男性饮酒的酒精量不超过25g/d,女性不超过15g/d,孕妇不饮酒。

不得不饮酒时,要尽量放慢饮酒速度,避免“干杯”或“一口饮”饮酒要伴餐,减缓酒精的吸收速度,减轻酒精对胃的刺激。不饮高度烈性酒。

酒精的计算方法为:

高血压饮食丨血压高还能喝酒吗?能喝什么酒?

白酒中所含酒精的比例略低于酒的度数,如39%白酒的酒精含量为32.5%,葡萄酒的酒精含量为13%-15%;啤酒的酒精含量在4%左右。

按此计算,即为葡萄酒<100ml-150ml(相当于2-3两),或啤酒<250-500ml(相当于半斤-1斤),或白酒<25-50ml(半两-1两)。

②过量饮酒对高血压患者的影响:

长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素,饮酒还可对抗降压药的作用使血压不易控制;戒酒后,除血压下降外,降压药的疗效也大为改善。

最后

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