中医推荐一杯降压茶！“三高”坚持喝，血压乖乖降下来

“我平常自己在家测，血压很正常，可是一到医院一检查，血压就高，这到底是为什么？”在生活中，相信很多人都有这样的疑问，其实这种现象叫“白大衣高血压”。那么这种高血压是真的还是假的？怎么避免这种情况呢？

一到医院血压就高，这是紧张所致

“在临床上，我们见到过许多这样的患者，大概要占到患者的80%以上。”

高血压国家中医临床研究基地首席专家杨传华指出，自测血压和诊室血压有时会有差别，甚至出入非常大，其中一个重要原因就是“白大衣高血压”。

这种患者在就医时，一看到穿白大褂的医生，听到血压表的充气放气声，心情就开始紧张，血压就会上升，有时，这类人在诊室测的血压比自己测的血压要高10~30mmHg。

那这种情况属不属于高血压，需不需要治疗呢？

对此专家称，这种情况处在正常血压和持续高血压之间，一般说来，这类人群的血压平日里是正常的，只是在应激状态下血压才升高，因此，可先对其血压进行监测，不做药物干预。

若不干预容易发展成“真高血压”

尽管“白大衣高血压”暂时不用药物治疗，但专家提醒，这类人群可能经常处在紧张焦虑等不良环境的刺激中，日后患高血压的几率会比普通人高，因此还是要进行适当干预。

山东中医药大学附属医院新病科主任医师苏文革建议，首先应该注意调整生活方式，避免出现紧张情绪。

苏主任介绍，这类人应改变自己的行为方式，培养适应环境的能力，避免情绪激动和过度紧张，压力较大时可以向朋友倾诉，或参加一些活动分散注意力。

在这里，苏主任也为大家推荐一款适合高血压饮用的茶，原料有：

炒决明子3g、炒槐米3g、菊花3g、枸杞子3g、罗布麻叶3g。

每日1次，开水浸泡后饮用（可反复冲泡至药味变淡为止）。

苏主任说，这款茶不但适合高血压患者，高血压高危人群也可以经常饮用。

对怎样确定自己是不是“白大衣高血压”，专家称，可以进行24小时动态血压监测对比——诊室血压升高大于140/90mmHg，而家庭自测血压低于135/85mmHg，24小时动态血压低于130/80mmHg，可确诊为“白大衣高血压”。

说到预防高血压的方法，专家建议，应保持适度的体力活动，如走路、做家务、游泳、太极拳等；饮食上要限制食盐摄入，少吃快餐，尽量在家中就餐，多吃水果蔬菜，控制脂肪、盐、糖摄入量；戒烟限酒等。