高血压很伤肾？血压150，该怎么保护肾脏？除了吃药，记住这5点！

今天在医院看望病人，见到病房里有很多脑梗偏瘫的老爷爷，突然想起我的外公，外公他患高血压十几年，还有心脏病，也曾经脑梗过，但他在七十岁的时候还在干活儿，现在七十五六。半是幸运，半是自律吧，毕竟很多人都没把高血压当回事的时候，他就听医生的话果断戒烟戒酒、坚持服药。原来，一个人的求生欲望并非毫无用处，甚至是最强大的。祝所有的老人都能安然度过晚年，也祝我的外公能再多活二十年。

这是一位网友对高血压的感慨，非常真实，也道出了治疗高血压的原则：药不能停。

然而，在千千万万的高血压患者群中，有很多人对服药这一“任务”并不重视，甚至认为降压药很伤肾，害怕一直吃下去，又把肾脏也损害了。今天我们就重点介绍一下高血压和降压药对肾脏的影响。

如果您没有耐心看完全文，那么请直接记住这个结论：

高血压远比降压药更伤肾，千万不要因为副作用而不敢吃药，那可是【捡了芝麻，丢了西瓜】！

高血压为什么会伤肾？

血压高→血管抵抗压力→血管壁变厚→血管腔变窄→血管变细→毒素/废物排不出→供血不足→肾脏缺血性萎缩→肾脏体积变小→肾脏慢慢枯萎【这种肾损害一旦发生，无法逆转，难以治好，也可能就是尿毒症。】

延伸【肾功能下降的标志：血肌酐升高。】

而且，更要命的是，一旦肾功能开始下降，又会恶性循环地使血压升高。因此，高血压患者不仅仅要想着怎么预防肾损害，更要注意如何保护肾脏。

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高血压患者怎么保护肾脏？

1、长期、规律地服药控制血压，就是对肾脏的最大保护。

2、控制好体重，不胡吃乱吃；

3、定期复查各项指标；

4、避免不明药物增加肾脏负担。

除了吃药，再教你5点对付高血压

1、低脂高蛋白

每天少量吃一些瘦肉或鸡肉、鸡蛋、低脂牛奶等；少吃肥肉、油炸食物。

2、记住降压饮食【顺口溜】

精米不如吃粗粮，多喝牛奶少盐糖，水果蔬菜不能忘，少油多鱼更健康。

3、减肥、控制体重

这点是对于超重或肥胖的人群而言，每减轻1公斤，可以使收缩压降低4mmHg。

4、戒烟

戒烟虽然很艰难，但好处非常多，如果你不想未来出现血管痉挛的情况，还是尽早戒了吧！

5、远离高钠食物

如果有谁对你说“本人吃过的盐比你吃过的米还多”，你可以告诉他：“恭喜你，高血压、心脏病离你不远了！”

明盐易躲，暗盐难防，你知道你是如何在不知不觉中让盐摄入过量吗？

除了饭菜少放盐，火腿、薯片、腌菜、腊肉、饼干等加工食品也尽量少吃为妙。

高血压控制不好，高血脂、高血糖、高尿素、肾病、冠心病等都可能接踵而至，所以别再犹豫要不要吃药了，该吃还得吃，早控制早收益！