三高的“大救星”，每天喝一杯，血脂和血压悄悄降下来

诸多医学研究发现，许多高血压患者合并有血脂的异常，究其原因可能和二者具有相似的易感人群和社会、经济环境有关。但是相对于高血压而言，血脂异常往往没有明显的症状和不适感，更容易被患者所忽视，往往得不到正确调脂治疗，有可能导致患者病情的进一步加重。因此，在治疗高血压的过程中，必须加强对高血压患者血脂异常的规范化治疗，只有双管甚至多管齐下，在积极降压的同时，合理调脂，才能够全面筑起防治心脑血管疾病的防线，有效减少急性心、脑血管事件的发生，降低其致死率和致残率。

芹菜中的香豆素和呋喃香豆素的衍生物具有降压、降脂和降低胆固醇的功效。国外有专家发现每天吃2棵芹菜，约一周后，血压由158/96mmHg降到了118/82mmHg。这是因为，芹菜里含有一种降压物质叫3-n-丁基苯二酸，芹菜所含的酸性降压成分，对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜怎么吃降压降血脂效果最好？

如果想把芹菜降压降血脂的效果发挥到极致，最合适的办法就是榨芹菜汁。将芹菜洗净切成小段，放入榨汁机内，放入少量水榨成芹菜汁。如果觉得味道实在难喝的话， 可以适当添加一些胡萝卜和西红柿。芹菜汁能最大程度保留芹菜的粗纤维和多种营养，降压降血脂的效果自然也更强，还可以降血糖哟。

莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。可治疗高烧引起的烦躁不安、也用于治疗高血压、心悸和失眠。

一种药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，静东堂罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。静东堂罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用｡

【静东堂】正品新疆罗布泊野生特级罗布麻茶降血压降血脂净血管(240克*2盒) ￥268 购买

CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。

另外长期坚持运动，可以使收缩压降低 4～9 mmHg，血压轻度升高的患者，甚至不需要用药治疗，仅通过适当运动加上饮食控制，可以把血压控制在正常状态。

另外，人的血压在一天当中是变化的，存在两个血压高峰：

• 一个是醒来后的头几个小时（清晨 6～9 点）；

• 一个是下午 4～6 点；

高血压患者在运动的时候，尽量避开这两个时间点，尤其是早晨的一个高峰时段，是心脑血管疾病发生率最高的时候。