血粘稠的5种征兆，小心血栓、脑梗塞、心肌梗死！

血稠并非独立性疾病，但临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病等都与血稠有着密切关系。

这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，加重血稠而发生凝血，造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。毫不夸张的说:就像在狭窄的马路上，拥挤着过多的破旧的汽车，随时都可抛锚、堵车，以至于发生事故。

血粘稠有以下5种征兆，来对照看一下吧：

信号一：起床后无力，浑身没劲

休息了一整夜，应该是精力充沛，元气满满，但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；吃过早饭后，大脑才开始逐渐变得清醒；晚餐过后，神经更加兴奋，浑身是劲没处使。

那么，你就要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

信号二：午饭后犯困

吃完饭之后犯困，是由于食物的消化需要大量血液进入胃肠血管，导致大脑的血液减少而导致的。

午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好，否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

信号三：口唇发紫

一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。常常是由于心肺供血不足所致，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

信号四：出现眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状之一，尤其是清晨起床时发生最多。血栓还会造成脑部的血管梗塞，所以部分严重的患者还会时常出现头晕头痛，思考时思维混乱的表现。特别是高血压患者，如果在1-2天反复出现5次以上的眩晕，或者在疲劳、洗澡后也会出现眩晕感，则要警惕心脑血管疾病的危险性。

信号五：蹲下呼吸困难气短

血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

这时不能误以为是自己蹲的过猛所致，要及时去医院检查身体。

0~12岁：非常健康，没有任何沉积物

12~30岁：开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，一定要注意运动和饮食健康

30~50岁：动脉粥样硬斑慢慢出现，不良的生活习惯是罪魁祸首

50岁之后：血管梗塞，心肌梗塞，血栓等等

血稠并非独立性疾病，但临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病等都与血稠有着密切关系。

如何预防血粘稠呢？谨记“三吃”、“三喝”！

吃：苏麻油拌酸奶

苏麻油是为数不多的具有丰富的欧米伽3脂肪酸的物质，能在人体代谢成EPA脑黄金和DHA血管清道夫，帮助身体清理血管壁上多余脂肪，达到流通血液的效果。

做法：将5ml的苏麻油倒入100ml的酸奶中，二者会形成易于人体吸收的“可溶性脂蛋白”，起到清血脂的目的。

三餐裙带菜

裙带菜属于海藻类植物，并不是海带。它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

一天一苹果

苹果含有极为丰富的果胶，是一种水溶性膳食纤维，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效果。

喝：菊苣根茶

有研究显示，菊苣提取物有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症中的血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 作用持久稳定

喝：鳄嘴花茶

鳄嘴花是一种中草药，味甘、性平，入肝、肾经。鳄嘴花富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。用鳄嘴花嫩叶炒制做的鳄嘴花茶调理三高，一般半个月到一个月即可见效。

喝：蒲公英玉米须茶

蒲公英清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。单喝蒲公英茶也有净化血液、抗菌消炎的作用。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。喝玉米须茶有利尿、降压、降血糖等作用。玉参根滋阴润燥，玫瑰花温和，滋养心脉。

取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成茶包即可。

那么我们在防治脑梗塞，血栓这方面应该做些什么呢？请记住这5点！

1.控制好高血压

高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。

2.保持情绪稳定

高血压的发生与精神状态有明显的关系，很多脑溢血患者在发病前都经历了情绪波动，如和别人吵架、生气等。

3.防止身体过度劳累

防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

4.注意季节保护

寒冷的天气正是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

5.合理营养

每日三餐选择新鲜蔬菜、水果及豆制食品，少食过甜、咸和高脂食物，这样更有利于降低血液中的脂肪，预防脑梗塞。