高血压控制不好？是因为10点你没有做到

一般情况下，只要按时服药80%的高血压患者都不会有什么大问题，但仍有一部分的患者血压不能被控制，对于这些患者，下面这10项自查非常重要。

1、血压测量是否准确

正确测量：测量前休息10分钟，坐位测血压，至少测2次，每次间隔1-2分钟。这里需注意有无心律失常，若患者有房颤，自动血压计不稳时，需要水银血压计测量。对老人、糖尿病患者或其他常有或疑似体位性低血压的患者，应测量直立位1分钟和5分钟后的血压。

2、是否严格按时服药

要谨遵医嘱服药，不可擅自停药。如服药期间产生不良反应，应及时就医。

3、是否保持适当锻炼

肥胖是引起高血压的重要因素之一。日常饮食应注意控制脂肪与糖分的摄入。在运动方面，应坚持适当强度的有氧运动。

4、饮食是否限盐

世界卫生组织推荐盐的摄入量不宜超过每天6克，高血压患者可更低。

5、是否同时服用升高血压的药物

糖皮质激素、复方口服避孕药、中药中的甘草及相关制剂、促红细胞生成素等药物均可引起血压升高，应尽量避免使用。

6、用药方案是否合理

用药强度不足或者联合降压方案不合理也可能导致降压效果不理想，无法达标。

7、有无继发性高血压的可能

若所有诊断和治疗都已达标后，血压仍不能很好控制，则需要考虑查找是否有继发性高血压的可能，尤其是那些有明显的继发性高血压线索的患者。

8、是否做到了综合防治

一些高血压患者往往存在多重危险因素，血糖、血脂都要强化控制。确诊心血管、糖尿病、肾病的患者，必须做到综合防治。

9、还有哪些必要的检查没有做

对于顽固性高血压患者来说，全面掌握靶向器官损害的评估非常重要。高血压患者均应常规检查心电图，有左室肥厚的患者患心血管疾病的比例较高。若有检查发现肾脏不正常，应考虑做肾脏超声。

10、是否需要请其他科室会诊

当高血压患者检查出其它疾病时，一定要到指定门诊请医生会诊，从而寻求最合理的治疗方法。

当血压得不到控制时，要及时去医院检查。谨遵医嘱，定时检查，是每位患者都应该做到的。平日可对照上文自测生活状态，很快就能知道自己知否正确用药、是否严格对待病情。

高血压患者除了以上措施，这些天然的植物降压药，每天吃一点，预防高血压最有效。

饭后一杯杜仲茶是肥胖高血压患者减肥降压的天然饮品，其含有丰富的蛋白质、氨基酸等元素，每天坚持一杯不仅能够减少体内脂肪，帮助减肥，更能抑制高血压，提升低血压的作用，减肥降压两不误。

葛根茶具有改善脑部血液循环、治疗高血压等的功效，素有“亚洲人参”之称的葛根，富含大豆甙元、葛根素等10余种营养成分，每天坚持一杯，是高血压患者最得力的天然降低帮手。

小香薯能有效高血压，因为其中含有丰富的钾，每天两颗能有效防止高血压和预防中风。最好的吃法除了单吃之外还可以搭配小米、燕麦等食用，降压效果更好。

每天饭中食用两瓣黑蒜具有明显的降压功效，因为黑蒜中含有有助于降压的关键成分钾、硒等元素，每天适当食用，是高血压患者的天然降压食材。

桑葚具有防治脑出血、高血压、视网膜出血等功效，其中含有大量芦丁、脂肪酸、苹果酸等营养物质，不仅可以促进脂肪燃烧，而且每天坚持食用，更能降低血脂、胆固醇，具有神奇的降压功效。

罗布麻茶

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。

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