简单一个小方法，教你有效预防高血压
高血压疾病我们都不陌生，这是一款比较严重的心血管疾病，此病症对患者有着非常严重的影响。所以我们需要及时做好病症预防工作才行，那么在日常生活中吃什么食物对预防高血压有帮助呢？
脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D，使血压明显下降。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
豆类
豆制品含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能够很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，对控制血压也有好处。
石榴汁
石榴中含有抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴时需注意，因为石榴会使体内的糖分增加。
香蕉
每天吃两根香蕉，会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含有钾，两根香蕉中所含有的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉，对于降低血压都有很大的帮助，但同样，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。
苹果
多项研究发现，苹果醋可以降低血压，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除每天吃点苹果，再适当喝点苹果醋。
燕麦
燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒‘脉通’的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3%。每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6%，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
薏仁
薏仁不仅可以活血养颜，还可以预防高血压，薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变低。
罗布麻茶
罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，康源茶馆罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。
【康源茶馆】正品野生特级罗布麻茶220克*3罐 ￥258 购买
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
高血压的禁忌，忌食过量食用肥肉
如肥猪肉，由于肥肉含动物性脂肪特别高，可以高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖。血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
忌食高胆固醇食物
如蛋黄、动物内脏、鱼仔、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
忌食盐过量
吃盐过多是引起高血压的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切记多吃盐。
忌饮酒过量
引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿酗酒。
