补肾无需大量时间金钱，10分钟0花销就够了！

壮肾是男性朋友不可避免的话题，为了和谐的性福生，壮肾成为男性必修的话题，下面介绍一下男人壮肾的方法。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人壮肾的方法

1.按摩耳部

男人肾虚，会出现耳鸣、耳聋等症状，可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时，可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，可调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，按摩至发热即可。可分多次进行。

2.吞津养肾

你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

3.冷热浴

使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、男子功能增强、减轻疲劳感。

4.锻炼性肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进起勃，增加高潮时快感，并能帮助患者控制射出，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

5.刺激腹股沟

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高男子功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

饮食健康肾才好

鸡蛋韭菜炒海肠

海肠去内脏，用水冲净，切2厘米的段，放入开水锅中焯一下捞出；韭菜洗净切末。鸡蛋打入碗内，加入海肠段、韭菜末、盐、胡椒粉拌匀。炒锅注油烧热，下入肠段、鸡蛋，慢火炒熟，装盘即成。

鸡腿菇炒肉

鸡腿菇切条，放入锅中干煸到变成金黄色。放入猪肉翻炒。肉变色后，放入鸡腿菇，翻炒一下，加酱油，料酒，鸡精，盐调味，出锅。

炒肉海带

猪肉切成小薄片；海带涨发透，择洗净，切成“象眼片”，用沸水焯烫熟，捞出沥净水分。炒锅上火烧热，加底油，下入肉片煸炒至变色，放葱、蒜片爆香，烹绍酒，加入白糖、酱油、精盐、味精、花椒面，添少许汤，再下入海带片，翻炒均匀，用水淀粉勾芡，淋明油，出锅装盘即可。

蛰皮炒白菜

将海蜇皮切丝，泡去盐味，用90摄氏度水焯一下。白菜帮切丝；猪肉切丝，加盐。淀粉拌匀，过油后捞出。锅内留少许热油，下入葱丝。白菜丝煸炒至软，再下入海蜇丝、肉丝，加味精、盐、胡椒粉调味，撒香菜段即可。