你的“小蝌蚪”足够给力, 能一击即“中”吗?

我们都知道精子是男性的命根，对于男性生殖健康来说重中之重。精子是直接关系到男性生育质量的命门。那么，作为男性的你是否真的会养“精”蓄锐呢？接下来随我一起去看看吧！

饭后一根烟，精子变成“软脚虾”

要知道每天吸烟一包以上的男性，精子的成活率比不吸烟的男性要弱。可见吸烟对男性的影响多大，但是同样在戒烟的后，也要注意情绪不要太过焦躁，这样会导致睾丸激素降低，从而使精子减少。

健康补充维生素

维生素是个好东西，特别是含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。所以，最好多吃含有维生素E和各种威力元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果表明，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。当然也要记得切记过量哦！

正确选择内裤也很重要

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生存。每天开车时间不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

保护私处卫生

男性一定要养成好的卫生习惯，因为隐私部位更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车过长等。

坚持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不比女性强。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

这期就介绍到这里，如有你有什么“男题”，不好意思去医院，别担心，可以关注留言给我,都会一一为你解答！