你的“小蝌蚪”足够给力, 能一击即“中”吗?

文 / 唐怀瑞男科医生
2017-08-02 16:03

我们都知道精子是男性的命根,对于男性生殖健康来说重中之重。精子是直接关系到男性生育质量的命门。那么,作为男性的你是否真的会养“精”蓄锐呢?接下来随我一起去看看吧!

饭后一根烟,精子变成“软脚虾”

要知道每天吸烟一包以上的男性,精子的成活率比不吸烟的男性要弱。可见吸烟对男性的影响多大,但是同样在戒烟的后,也要注意情绪不要太过焦躁,这样会导致睾丸激素降低,从而使精子减少。

健康补充维生素

维生素是个好东西,特别是含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。所以,最好多吃含有维生素E和各种威力元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果表明,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。当然也要记得切记过量哦!

正确选择内裤也很重要

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生存。每天开车时间不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

保护私处卫生

男性一定要养成好的卫生习惯,因为隐私部位更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车过长等。

坚持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不比女性强。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

这期就介绍到这里,如有你有什么“男题”,不好意思去医院,别担心,可以关注留言给我,都会一一为你解答!