三款男人补肾水果餐，以一敌三也不怕

肾是人体最重要的器官之一，很多人都会肾虚，尤其是男人，那么男人肾虚怎么办？男人肾虚吃什么好？以下是肾虚男人必吃的三款水果餐。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

水果餐补肾方法

刺莓酒

【主料】刺莓果100克，米酒500克。

【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，不坚挺不举，肾疲乏力，健忘失眠。

琥珀核桃

【主料】核桃肉300克，白糖150克。

【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。

【功用】补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，不坚挺 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

龙眼肉粥

【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，不坚挺不持久 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

饮食健康肾才好

凉拌田七

菜市场买到的新鲜田七，把老的摘掉，洗净。用开水焯一下，姜和蒜切成碎。放一点盐、醋、糖、香油，拌匀即可。

凉拌龙鬚菜

龙鬚菜取嫩部，洗净备用；金针菇去尾端，切段备用。取作法1龙鬚菜放入滚沸的水中汆烫至熟，捞出泡冷水待冷却后取出切段，备用。将作法1金针菇段、红萝卜丝和黑木耳丝依序汆烫至熟后捞起，沥干水份备用。于大碗中加入所有调味料拌匀，加入作法2龙鬚菜段、金针菇段、红萝卜丝和黑木耳丝拌匀即可。

凉拌双菜

四季豆去丝切斜片，红萝卜去皮切片。将步骤（1）料过水后过凉处理。加入酱油与素高汤，腌拌即可。

凉拌龙鬚菜

龙鬚菜取嫩的部份洗净，放入沸水中汆烫至熟后，捞出泡冰水、沥干，切小段备用。将作法1的龙鬚菜加入所有调味料拌匀，最后加入柴鱼片即可。

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