用枸杞加它补肾，男人每晚硬邦邦

肾是人体的重要器官之一，尤其是对于男人来说，肾更是重要，肾不好代表着那方面的能力不强，所以以下就是男人必吃的四款补肾粥。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

男人必吃补肾粥

1、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精不坚挺等。

2、枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3、菟丝子粥

菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

4、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮肾。

饮食健康肾才好

凉拌观音苋

血皮菜洗净，入沸水锅焯透，捞出挤干水切段，放盘内。将所有调料按照个人喜好调入，拌匀，撒上葱花即可。

凉拌青白丝

将黄瓜去皮，切成小细条，备用。将萝卜去皮，切成小细丝，备用。生抽、白醋、白糖、鸡精、芝麻油、花椒油倒入盆中，混合在一起，调匀。将黄瓜条和萝卜丝加入，拌匀。

凉拌红柿

西红柿放入沸水锅烫一下，剥去皮，切成厚0.6厘米的桔瓣形片，码在盘中；洋葱切细丝，用开水烫一下，沥干；洋葱丝放在西红柿上，撒上细盐、胡椒、白糖、醋，拌匀，放进冰箱冷藏室中腌30分钟；吃时取出加香油略拌和即可

凉拌三耳

为了节省时间，我用的是已经加工好煮熟了的猪耳朵丝.把木耳和银耳泡开，木耳焯熟凉凉，与猪耳朵丝放在一起。加入香菜、蒜末、盐、糖、醋、味精、香油、辣椒油拌匀.装盘，制作完成。

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