男性雄风不倒的五款补肾方，效果猛悠着点吃！

肾是人体的重要器官之一，补肾的方法有很多，那么男人补肾吃什么好呢？

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

补肾小方法

1、补肾壮肾方

用于肾气虚损，肾阳不足引起的不坚挺不持久、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

2、补肾壮骨方

用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

3、健脑补肾方

因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

4、补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精不持久、头晕健忘等症状。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

5、补肾强身方

适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

6、滋补肝肾方

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

饮食健康肾才好

拌秋葵

将秋葵洗净沥干水分；放入以上调料拌匀后装盘即成。

蒲公英拌香干

蒲公英洗净后用油盐水焯一下，凉后切碎；香干用开水煮软，凉后切丁；把以上材料混合后加盐，糖，醋调味，吃时加香油。

拌山蕨菜

将山蕨菜洗净后用开水烫两次（不要烫烂了）；蕨菜放入冷水中反复浸泡；香菜择洗干净，切段；葱、姜、蒜洗净，分别切末备用；将泡好的山蕨菜切成寸段，和泡发煮好的粉条一起放入盆中；放入香油、葱、姜、蒜末、辣椒油、盐、味精和香菜拌匀即可。

葱拌章鱼蛸

将章鱼蛸去牙、眼和内脏洗净，放入开水锅中烫至嫩熟，凉后切段，头部片成两半待用；葱白切成条；将八带蛸与葱白放入碗内，加入盐、料酒、醋、香油拌匀调味，装盘即成。