血管越健康人越长寿，45岁以后的男性少做3件事，或有益身体健康

血管作为连接人体各个器官和组织细胞的主要纽带，它不仅能够为人体的器官和组织输送血液和氧气，以及多种营养物质，而且血管的健康与否或还会对人体的寿命产生影响。据了解，血管越健康的人越容易长寿。

但是，随着人体年龄的增长，血管也会随之不断地老化，血管的健康状况也会日益下降。因此，对于45岁以后的男性来说，若是想要延长寿命，平日里不妨少做这3件事，或能有助于减缓血管老化的速度，养护血管的健康，益于长寿。

1.少吃动物内脏

对于大多数45岁以后的男性来说，几乎都逃脱不了高血压、高血糖和高血脂等三高类疾病的困扰。而这些慢性疾病不仅会加剧血管的老化，而且若是体内的血压和血脂长期得不到有效的控制，还有可能会对血管造成一定的损伤，危害血管的健康。所以，对于45岁以后的男性来说，若是想要呵护血管的健康，防止动脉粥样硬化或是其他心血管疾病，那么平日里就一定要尽量少吃动物内脏。

众所周知，动物内脏不仅属于高嘌呤食物，常吃可能会引起体内尿酸的异常，而且动物内脏中所含有的胆固醇以及脂肪比较丰富，对于消化功能逐渐弱化的中老年男性来说，若是常吃这类食物，很有可能会由于摄入过量的胆固醇和脂肪而影响血管的健康，引发一些血管疾病。而血管健康受损之后，或不利于男性健康长寿。

2.少吃高盐食物

过多盐分的摄入不仅容易导致中老年男性出现高血压，而且高盐分食物的摄入还会导致男性体内的血压异常，对血管产生刺激，长此下去，或还会损伤血管的健康。据临床研究发现，男性若在45岁以后经常吃一些盐分含量比较高的食物，那么其出现冠心病，脑中风等一系列心脑血管疾病的风险会更大。所以，男性现在45岁以后，少吃高盐食物或有助于养护血管的健康，达到长寿的目的。

3.少抽烟喝酒

许多男性到了中年之后，依旧改不了抽烟喝酒的恶习。虽然我们都知道，抽烟和喝酒会对我们的肝脏、肺脏以及其他呼吸道器官带来一定的损伤，但是很多男性并没有意识到香烟中的有害物质和酒精给人体带来危害。

其实，香烟中的有害物质和酒精除了会对人体的呼吸道器官和代谢器官产生重大的损伤以外，还会严重损伤人体的血管，引发一系列的心血管疾病。长期有抽烟喝酒习惯的男性，在45岁以后，随着血管的不不断老化，就极有可能会出现血液黏稠或是血管堵塞等多种症状，这不仅会危害人体的健康，而且还会对人体的寿命产生重大的影响。

所以，男性现在45岁以后，若是想要呵护血管的健康，延长寿命，那么，尽量少做以上这三件事或会对此有所帮助，能够让你远离心血管疾病的危害的同时，还健康长寿。

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