男性朋友想要身体健康，这4件事是大忌，一定要注意！

随着年龄的增长，身体的各项功能都会慢慢衰退。尤其是男性，需要承担家庭的经济来源，衰老速度明显加快，必须做好保健工作，避免保健禁忌。

男性健康有哪些禁忌？

禁忌一、生病的时候拖延

随着年龄的增长，肝、肾、心、脑会慢慢衰退，细胞再生和免疫功能会明显下降，内分泌也会受到干扰。生活中难免会出现咳嗽、腰膝酸软、发热、全身无力等症状。如果任其发展，可能会延误最佳治疗时间，从而危及生命。无论身体上出现什么异常症状，都要选择正规医院查找原因，对症治疗。

禁忌二、不注意饮食

水对我们来说非常重要，我们必须确保每天摄入足够的水。当你感到口渴时，意味着细胞已经严重脱水。如果耽误了，会影响身体健康。当你的胃感到饥饿时，你应该立即进食，不要推迟进食，以避免胃肠收缩，甚至低血糖、手脚麻木、头痛头晕，甚至休克昏迷。另外，不能吃太多，容易胃炎、胃溃疡、消化不良。

禁忌三、身体疲劳

当身体感到疲劳时，意味着需要休息。如果难以忍受，就会因为不断的过度劳累而崩溃，导致各种疾病接踵而至。当你感到全身无力、头痛、头晕、精神不振、思维迟钝、肌肉酸痛、呼吸急促时，应立即休息，注意劳逸结合，减少熬夜次数，放松身心，以宽广的胸怀面对一切。

禁忌四、憋便

大便时间长了会引起肛裂、习惯性便秘、痔疮，甚至增加患直肠癌、结肠癌的概率。如果憋住尿，会感觉小腹疼痛难忍，甚至诱发肾炎和尿路感染。要养成定期拉大便的好习惯，当你头痛头晕时，不要用浓茶或浓咖啡刺激神经，否则会引起冠心病或神经衰弱。

温馨提示

男性朋友平时一定要做好养生工作，注意身体小细节，不要耽误，以免病情越来越严重，增加治疗难度。保持规律作息，早睡早起，减少熬夜次数，保持积极乐观的心态，多吃新鲜蔬菜水果，减少红肉的摄入，肉菜搭配好，保证每天充足的水分摄入，学会释放压力。

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(内容来自网络，整理自李墨农团队)