世界男性健康日：健康男人的标准，你达标了吗？

每年的10月28日是“世界男性健康日”，其目的是为了呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注，呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

男性的健康标准

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

现在随着社会压力紧张，以前男性大约在60岁左右才出现雄激素缺乏，现在40多岁就有雄激素缺乏的情况。

从国外研究看，45岁以上雄激素缺乏的比例是39%，我们国家调查显示，40岁以上雄激素缺乏的男性占38%。

早期表现为没精力，没想法，没欲望，注意力不集中，烦燥、易怒、流汗、潮湿、出汗等。

有早期症状的男性，建议先到正规医院泌尿外科或男科就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应，听听专业医生的诊断意见。

其次，对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗，血压、血糖、血脂、血尿酸，该控制的要控制好。

最后，要建立健康生活的模式。

膳食均衡营养，控制体重，积极参与体育锻炼，戒了烟，别喝大酒。

要知道，肥胖是中年男性的一大重要危险因素，而运动对于缓解中年男性的情绪有很大帮助。

此文章所有内容均来源于网络，如有侵权，请联系删除。