男性健康：坚持做到“5不”，男科疾病不会“打扰”你！

男人们是家里的顶梁柱，往往人们认为男人是非常健康强壮的，其实男人们有时候也会脆弱，一个不经意的生活习惯和饮食习惯，就可能会受到男科疾病的困扰。要么男人们要想远离男科疾病，可以坚持做到下面的几件事儿，大家一起来关注看一看吧。

前列腺疾病

前列腺疾病发病率不断上升，包括前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌，前列腺增生是最常见的。

目前前列腺癌是欧美发达国家最常见的恶性肿瘤，发病率排第一。中国的前列腺癌发病率逐年上升，个别经济发达地区发病率已接近欧美。

性功能障碍与慢性心血管疾病有关

性功能障碍是男性疾病中的一大类别，包括ED(勃起功能障碍)、早泄、不射精等症，其中以ED影响最大、最为常见。

在我国，男性性功能障碍患者所占的比例保守数字为10%，40岁以上的成年人则占30%-50%。

性功能障碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。

慢性心血管疾病会增加ED的风险。

高血压患者中，约15%可发生勃起功能障碍，心脏病患者的完全勃起功能障碍发病率为39%。

男性更年期提前到来

医学上过去认为男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60岁。

但近年来，由于亚健康状况的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐渐拉近了与女性的差距，有的甚至比女性还早。

男子更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，如出现忧愁、易疲劳、神经过敏、孤独和失眠、性能力下降等。

与女性一样，这些症状进一步发展，可成为抑郁性精神病。

5个健康处方让男性“前腺”光明

1不要憋尿

有些人因为工作忙，经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列腺很不利。

憋尿会压迫前列腺，诱发前列腺炎，长期的憋尿会损害膀胱的功能。

2要多喝水

喝水少会使尿液浓缩，对前列腺及其他脏器不利，每天的饮水量以2000毫升为宜。

3不要久坐

久坐会直接压迫会阴部，使男性整个生殖系统微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。

4忌口戒烟

长期吸烟、酗酒及食用辛辣刺激食物会使前列腺充血水肿，加重症状。

5经常运动

积极参加体育锻炼，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，能够促进机体血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血。

除了多喝水，保持大小便通畅，将细菌毒素冲淡，促进体内垃圾排放之外，积极进行体育锻炼，增强体质;调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳，都是有效预防疾病伤害男性健康的方式

前列腺炎，高血压以及性功能障碍等这些男性疾病，往往会给男性朋友带来很大的困扰。在日常生活当中要想远离男性疾病，男士们就应该注意上面的问题。不过在日常生活当中，有很多人都会吸烟喝酒，甚至吃一些刺激性的食物，会导致前列腺发病率的提高，所以最好忌烟忌酒。