游泳对男性健康有什么好处？

作者：熊猫医森

游泳对男性健康有什么好处？

炎热的天气，很多人都喜欢去游泳，在游泳池里锻炼身体，不仅可以消耗大量的脂肪和热量，起到减肥的效果，还能消热解暑，可谓是一举两得。

这里，需要重点说的是，游泳除了燃烧脂肪以外，对男性而言，还有很多人不知道的一点，就是有助于男性生殖健康。

有调查发现，男性在游泳的过程中，游泳的动作会促进前列腺的收缩，有助于让前列腺的血液循环畅通，达到预防前列腺的锻炼作用。相对于那些长期久坐的人群，前列腺炎的发病率是远远要低于那些长期久坐、久站的。

长时间游泳，能促进前列腺腺体的血液循环，保持血液循环畅通，促进其收缩，让前列腺保持一个健康的状态，建议水温适度，不要太低，也不能太高。另外，游泳的时间也不要太长，一般控制在30分钟就可以了。太长时间的游泳对前列腺反到是一种伤害，可能导致前列腺腺体充血和水肿，进而引发人体的不适。

游泳队男性健康的另外一点，也是大家很关注的。男性在游泳的时候，腿部一张一合会锻炼腿部肌肉、盆底肌，在进行夫妻生活时大多需要使用到这些部位的肌肉，通过游泳锻炼强化。所以，游泳提升了男性的性能力，更加有助于夫妻生活。

游泳虽好，那又有什么需要注意的呢？总不能让好事变成了坏事啊！

第一，空腹或饭后不要马上游泳。游泳本就是一项消耗能量的运动，空腹游泳会导致能量消耗过度，出现头晕都症状。饭后立马游泳，又会出现呕吐、腹痛等症状。

第二，游泳后不要马上进食。游泳消耗了大量的体力，此时会出现饥饿感，如果此时立马进食，肠胃的负担就会增加，血液不能及时供应，严重的会出现消化不良等胃肠道疾病。

第三，游泳前要做好准备运动。这一点是经常游泳的人都知道的，做好准备运动，让身体处于一种运动状态，游泳时才不会因为身体不适而出现意外。

第四，游泳后要记得清洗身体。不管是进入泳池，还是游泳以后出来，游泳池中都含有消毒剂，清洗身体能减少这些消毒剂对身体造成的伤害。

此时，你做好准备要去游泳了吗？合理游泳，身体更为健康哦！

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