男人“坚持”多久算正常？4种食物让男性更健康，韭菜只排第三

不论是老年夫妻还是年轻夫妻，都有自己的小生活。适当的夫妻生活不仅有益于身心健康，对夫妻之间彼此的感情也有非常好的促进意义。还一些男性朋友，对夫妻生活时间的长短有不一样的观点，甚至一些男性感觉“坚持不懈”时间越长越好。那么究竟多长时间才算是正常的范畴呢？因为每个人的体质存有差别，所以每个人的身体反应也不一样，因此在5-30分钟的范畴内都是正常的，医生提议，这4种食物能够让男性更健康。

第一、核桃仁

肾脏对夫妻生活有重要的作用。而核桃仁在中医学上就曾证明对男性腰痛有效果，多吃核桃可以增进夫妻生活关系。另外做为一种富含营养成分的果实，核桃仁还有清理血管垃圾，让血液流通更为畅顺的作用。

第二、补充锌元素

研究表明，对于男性来说，锌元素的摄入非常重要，而与其他含锌食物相比，砢山参的锌元素远远高于它们，且更容易被人体所吸收。男性在食用一段时间之后还会大大提升战斗能力，身体也比之前更强壮，提升男性荷尔蒙分泌，提高精子活跃能力，大补元气，补阳生精，对于男性来说是可谓是最珍视的宝物。

第三、韭菜

韭菜有滋补阳气的作用，特别是对减轻男性阻碍和衰老有很好的作用，古时候韭菜还有一个有意义的名字“养肾草”，可以见得民众对韭菜的青睐，而且韭菜不光可以滋养肾脏的作用，还有健胃消食、醒神的作用。

第四、牛肉、鸡肉蛋白质

高品质的蛋白能够均衡男性身体的雄激素，另外帮助提升肌肉的弹性。男性务必确保充足的蛋白供求需求，才可以维护好身心健康。一般优质的蛋白质多来自牛肉、鸡肉、黄豆等食物。