不管顺产还是剖腹产,做好九件事,子宫恢复又好又快还不留大肚腩




早做提肛运动所谓提肛,主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈,最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。五、按摩子宫部位
五、按摩子宫部位
为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。六、避免吃寒凉食物
传统中医养生认为,女性体质属阴,切不可过分贪凉食,产后尤其应当注意。冰凉生冷的食物进入体内,会消耗身体的阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物,还包括一些本质上属寒性的食品,比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,这些食物即使是加热后,也要分季节、适可而食。七、服用生化汤进行调理生化汤有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血流出来之后,子宫自然会收缩。所以,生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子宫恢复有显著的效果,具体如何服用请遵医嘱。八、及时收拢腹部
这个收腹依是必备的,生完宝宝就用了,真的不错,撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了,一个多月肚子就平了九、忌过早性生活一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复,而妇女分娩后对性生活的兴趣,也要到第3个月才能明显增加。所以,妇女产后即使身体恢复顺利,也应两个月以后在同房。若过早同房,因子宫内的创面还没有完全愈合,分娩时的体力消耗也没有复原,抗病力差,很容易导致感染,发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。为了身体健康,产后一定要注意多休息,让子宫得到更好的恢复,为自己的健康提供保障,不然最后就要追悔莫及了。
