睾酮是男性健康命门，水平高的人都有4大特点，只占1个都不错！

睾酮素的水平高低对于男性而言是有很大的意义的，它不但可以使男人的体态有影响，如果男性体内的睾酮激素过低的话，就会导致身体出现各种健康的问题，那么睾酮素偏高的人群，会有哪些特征呢？

1、下巴

睾酮素会影响男性的第二个特征的话，会影响身体的骨骼还有肌肉，所以从外形上来看，苟同搜水平过高的人，他的下巴是要比一般人宽大一些的，并且看起来更立体，而且还有棱角。

2、骨架

还有就是骨架他也会比一般人要大很多，包括肩膀还有胳膊看起来都非常的结实，明明没有做过什么体育的训练，但是看起来就是非常的强壮。

3、毛发

身体的毛发会比较旺盛，而且长得也很快，所以你的胡须如果一天不刮就非常浓密的话，这就说明你的睾酮水平是比较高的。

4、声音

睾酮激素水平偏高的男性，他的说话声音是比较有磁性的，而且发音非常浑厚，声音听上去很低、沉更、有力量。

提升体内睾酮，那么一定要记住以下这几招。

1、多吃蔬菜

特别是十字花的蔬菜，这里包括西兰花、橄榄菜、卷心菜、甘蓝、白菜，这些都是可以提高男性体内的睾酮激素，这是因为这些食物是可以抑制体内的雌性激素分泌，并且我们也要注蛋白质的摄入，因为它是可以提高男性功能的代谢，对于帮助提高激素的水平是很关键的。

2、多吃崹艼

自古以来，崹艼就是备受古今男性宠爱的大明星，它块头虽小，作用可一点都不小。崹艼一直被老中医拿来用作改善夫妻生活不和谐的压箱底绝招，男性吃它可以改善时短不久，不坚不挺，发育不足等尴尬问题，且不分肾阴虚、肾阳虚的男性都可以吃。

养肾第一方：崹艼3克，枸杞15粒，淫羊藿2克用温水闷泡5分钟左右，反复冲泡至无色无味即可。

3、要增加体育锻炼

想要提升体内的睾酮激素，一定要做适当的运动，特别是那些力量型的训练，比如深蹲、俯卧撑、硬拉，这些运动是可以很好的改善肌肉的强度，并且能有效地刺激体内的睾酮素进行分泌。

需要提示大家的是，提高睾酮水平是一个要长期坚持的事情，不是你做两三天就能有效果，有改变的。