生活中保持4个好习惯，让你告别“力不从心”男性魅力“爆棚”！

男性性功能障碍对家庭以及夫妻双方来说都是一件很尴尬的事情，那射精障碍包括男性射精无力、男性射精太早、男人射精延迟等，当出现射精障碍时，自然也会影响正常的性快感，影响夫妻生活的和睦，会给男性带来很大的压力，其实可以通过以下方法来解决男性射精障碍，来提高男士的性功能。那日常生活中我们如何预防男性性功能障碍？

1、保持良好的心态

男性朋友在日常生活中要维持乐观的心态，有部分病人由于病症让她们心态越起伏十分大，那样会导致血气的不顺畅，进而加剧病况，造成射精痛。因此男性朋友要维持积极主动积极的心态，要有能够击败病症的自信心，维持良好的心态才是和谐性生活的基本。

2、不抽烟不酗酒

烟酒对男性的伤害很大，酒伤胃，很多人都是因为喝酒中毒而死！烟会导致男性出现性功能障碍！甚至无法让妻子怀孕。男性朋友长期抽烟饮酒都是导致射精痛的缘故之一，嗜酒和抽烟会导致男性前列腺的血肿、精囊腺流血，在夫妻生活时候加剧射精痛感，另一个还要少吃辛辣食物刺激的食材。只有严格的管住自己的嘴才能让身体越来越好，降低男性性功能障碍的发生！

3、多吃含锌食物

含锌元素最高的要数崹艼，崹艼可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到补阳的目的。

4、坚持适度的运动

男性健康的身体算是性生活和谐的前提条件，男性朋友要抽出来時间去室外运动锻炼身体，适度的锻炼能够加速人体基础代谢的速率，提高身体素质。一副好的身体是提升夫妻生活的品质必不可少的条件，同时也能够避免男人射精的阻碍。

温馨提醒

男性朋友必须要做好生活起居中的健康保健，特别是在是性器官的健康，平常多锻炼，留意营养成分的平衡，不偏食和挑食，多摄取带有碳水化合物和含锌的食物，以达到补肾壮阳强精之作用。