男性极度耗阳的3大“爱好”，常做阳气或会“透支”，别不当回事

作为一个男人，我们都希望自己能得到表扬，充满“阳刚”。这样的男人更有魅力更有男子气概，相信这是所有男人都想看到的。肾是男人的“根本”，因此，男性在日常生活中一定要注意维护肾脏健康和肾脏，如果你有足够的阳气，你就会有足够的阳刚，看上去充满魅力。

然而，在生活中，随着年龄的增长，许多男性的身体机能不断下降，其肾脏健康状况将比以前差得多。这时，男性常出现抑郁、乏力、乏力等症状，这些症状一般是由肾气不足引起的，因此，男人在生活中，一定要摆脱一些不良的“阳气”习惯，不要让身体“透支”。

1.锻炼不分时间

经常锻炼对身体健康非常有益，尤其是对男性，经常运动能有效改善心肺功能、肾功能、体内雄激素分泌，使男性更加阳刚。不过，运动也要分适宜，如饭后运动、睡前运动、疲劳后运动等，此时的运动不仅对男性的锻炼效果不好，还可能对身体健康造成损害，加重身体负担，这可能是男性的“阳虚”行为，所以男人应该选择一个好的锻炼时间。

2.常洗热水澡

洗澡是每个人都会有的习惯，尤其是在晚上，给自己洗个舒服的热水澡，可以充分缓解我们的疲劳，促进全身的血液循环，但男人洗澡时，一定要控制洗澡水的温度，许多男人喜欢在平时洗个热水澡。如果洗澡水的温度过高，是一种非常杀精的行为，这也会对男性的肾气产生一定的影响，导致阳气外泄。因此，经常洗热水澡是一种“阳痿”行为，必须积极加以改变。

3.一直熬夜

熬夜是现代人的普遍现象。尤其是对男人来说，熬夜已经成为一种普遍现象。男性经常熬夜，不仅会增加身体负担和器官早衰，还会增加肾脏负担，降低肾脏功能和免疫力。因此，男人经常熬夜，这是一种“阳虚”的行为。男人通常要少熬夜，早睡早起，充分休息。这样，一个人的身体就能得到充分有效的休息，他的身体就会更健康。

想要增加体内的阳气，男性朋友可以从饮食着手，多吃一些补肾壮阳的食物，比如崹艼。崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性中药材。崹艼含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹艼，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用，补肾效果更明显。

如果男性经常做以上3种“阳虚”行为，对男性健康危害很大。因此，我们必须积极改变这些不良习惯，定期锻炼，调整饮食，调整心态，保证充足的睡眠，这样男性的健康才会更加健康。