春季燕窝食谱：让燕窝伴你春意盎然

一年之计在于春，春季，万物复苏的季节！从冬季的寒冷脱离出来，是不是感觉整个身体都舒展了，呼吸都更自由了，这个时候让燕窝伴你春意盎然，激活你新的一年，让你在新的一年里，美颜永驻，青春永留！

春季是健脾养胃的最佳季节，所以这几款食谱会以燕窝粥为主旋律，不同的辅食搭配，调理出强壮的脾胃，温柔的滋润着你的五脏六腑，让整个身体从干燥中走出来，迎接更美的绽放！

山药南瓜燕窝粥

食材：山药30克，南瓜20克，粳米90克，燕窝5克

做法：

1. 将山药和南瓜去皮，洗净，切丁；粳米洗净后泡发30分钟，燕窝泡发1小时左右后沥干备用

2. 粳米注水放入锅中煮至米粒绽开，放入山药和南瓜熬成粥，最后放入燕窝再熬20分钟左右即可。

功效：南瓜中含有较丰富的维生素A,B族维生素，维生素C等，能调节糖代谢，增强机体免疫力；山药具有补虚的作用。本品具有增强免疫力，调理肠胃的功效。

木瓜雪蛤炖燕窝

食材：木瓜一个，雪蛤150克，燕窝5克

做法：

1. 在木瓜1/3处切开，挖去子。

2. 将燕窝泡发1小时左右沥干备用，雪蛤洗净泡发4小时左右备用。

3. 将雪蛤，燕窝装入木瓜内，放入少量水，上火蒸30分钟左右即可，可根据个人口味加入少许牛奶。

功效：木瓜可理脾和胃，增强人体免疫力；雪蛤可滋阴补虚。本品有润肺养胃，促进食欲，防治感冒的功效。

小米红枣燕窝粥

食材：红枣5颗，小米90克，燕窝5克

做法：

1. 将小米和红枣洗净，红枣可选择性切成小块，燕窝泡发1小时左右后沥干备用

2. 小米注水放入锅中煮开后转小火煮20分钟左右熬成稠粥，再一起放入红枣和燕窝续煮20分钟左右，最后可根据个人口味放入少许冰糖调味即可。

功效：小米有健脾和胃，安眠的作用；红枣能健脾益气，本品是不可多得的健脾益胃粥品。

燕窝汤圆

食材：汤圆一袋，燕窝5克，桂花干（适量），姜，冰糖

做法：

1. 将姜洗净切片，取3、4个姜片放入小锅中，加入适量清水，大火加热；

2. 水滚了之后加入汤圆和桂花干；

3. 将泡发好的燕窝倒入适当的容器中，微波炉加热30秒，原味燕窝可按个人喜好放入冰糖、牛奶、椰奶等；

4.燕窝炖好以后，混入煮好的汤圆即可；

功效：燕窝汤圆，美容养颜，同时德燕堂祝愿您的一家，团团圆圆，和和美美美！