晨起时，男性多洗“这3处”，肾脏更“强悍”，凸显男人魅力！

男性健康已经越来越受关注，也有很多人找寻可以改善男性身体的方法，其实日常的一些生活习惯就可以帮助男性改善身体健康。我们每天洗澡，洗澡不仅可以清除身上的污垢，还可以放松身心。对于男性朋友来说，如果平时洗澡时经常洗以下部位，可能有助于保养肾脏，来和小编一起去看看吧！

1.耳朵

中医认为，“肾向耳开窍”，因此，对一些男性朋友来说，洗澡时可以按摩和清洗耳朵，因为耳部有一些肾的反射区。如果坚持按摩耳朵部位，可以促进耳朵的血液循环，有助于人们调节肾功能，同时还可以滋补肾脏，促进体内毒素垃圾的排出，减轻肾脏负担，起到补肾护肾的作用。

2.脚踝

也许很多人平时洗澡时经常忽视脚踝。其实，对于一些男性朋友来说，平时洗澡的时候，如果经常洗脚踝，对保养肾脏也起着非常重要的作用。因为脚踝有一个重要的穴位，那就是太息穴。洗澡时，如果轻轻按揉脚踝，可以促进血液循环，有助于补肾，促进有毒废物排出，保持肾脏健康，增加阳刚之气，同时，还可以改善失眠、手脚冰凉，对身体健康非常有益。

3.腰部

肾脏主要位于我们的腰部。如果肾脏受损，人们会背痛和背痛。因此，在生活中，我们需要努力维护肾脏和按摩腰部。所以男性朋友在平时洗澡时，可以适当按摩腰部，这样可以帮助刺激肾脏周围的血液循环，滋养肾脏。同时，它还能促进有毒废物的排出，减轻肾脏负担，有助于维护肾脏，预防各种肾脏疾病的发生，还可以使肾脏更强壮，使你对男性更有吸引力。

男性想要改善自己的身体健康，可以从饮食着手，多吃一些补肾的食物，尤其是富含锌元素的食物，比如崹艼。崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性中药材。崹艼含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹艼，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用，补肾效果更明显。

除了食疗可以改善男性健康，养成良好的生活习惯也可以帮助改善肾脏健康，比如多运动，可以帮助促进睾丸激素，从而增强肾脏的功能，男性可以选择一些跑步、游泳等有氧运动对身体更好。