肾最怕4件事，男性最好少做！肾会更健康，年龄再大也能生龙活虎

相信对于男性来说，他们更注重肾脏健康。肾脏好的男人不仅代表着身体更健康，而且还有足够的自信，在日常生活和工作中发挥着巨大的作用。但是，现在生活节奏很快，工作压力也比较大，男人的负担也比较重。越来越多的男性患有肾虚和肾脏疾病。不过，除了压力，肾脏最怕的是以下事情。希望男性朋友少做，你的肾也会更健康。

第一件事：经常憋尿

不管是年轻人还是已婚男人，相信网络游戏对他们来说都很有诱惑力。一场比赛还没有结束，如果他们想撒尿，他们也可能会忍住，众所周知，经常憋尿会增加肾脏的负担，因为肾小球和肾小管对尿液有影响，长远来看，肾功能会下降。此外，长时间憋尿也可能增加男性前列腺疾病。

第二件事：过多的夫妻生活

与女性相比，男性的征服欲望更强，面对性时也会更加主动。一般来说，他们占据主导地位，和谐、规律的夫妻生活有利于增进感情，提高夫妻生活质量，有利于补肾益肾。但是，如果过度而频繁的放纵，会消耗男人的体力，男人也很容易出现肾透支、肾虚的问题。

第三件事：抽烟喝酒

虽然吸烟和饮酒一段时间可以帮助你暂时释放压力，但久而久之，不仅肾脏会受损，肝脏和肺部也会相继受损。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇长期进入人体，会增加肾脏的负担，使体内毒素越来越多，降低肾脏的代谢功能，如肾炎、肾衰等肾脏疾病。抽烟喝酒是一大诱因。

第四件事：长时间熬夜

熬夜应该是很多男人经常做的事情之一，另外，现在的手机很受欢迎。睡前玩手机是最适合放松的时间。但你知道吗，那晚是肾脏修复和休息的最佳时间，此时熬夜无疑会加重它的负担，损害它的功能，大大降低你的睡眠质量，身体的阳气也会慢慢流失。

男人想要一个好肾，就要常做以下这些事情：

1.补充营养

男性会随着年龄的增大，体内的营养元素就会流失，所以日常补充锌元素是很重要的，崹艼含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃崹艼，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。

2.释放压力

首先，在日常生活和工作中，男人应该学会释放压力。当夫妻之间有矛盾时，也要学会说好话，肝肾生闷气不好。你可以打篮球和跑步来释放压力，同时，你可以锻炼和加强你的身体，也可以补充肾气，逐渐增强肾功能。